وقت التحضير: 10 بالدقائق وقت الطهي: بالدقائق المقادير: 1 كوب فراولة مجمدة بالفريزر. 1 كوب وربع حليب بارد. قطع ثلج. 2 ملعقة كبيرة من السكر. طريقة التحضير: نضع في الخلاط الفراولة، السكر، الحليب، قطع الثلج ونخلط الكل مع بعض حتى نحصل على سموثي منعش. نضعه في أكواب التقديم مع تزيينه بالفراولة. ملاحظة: ممكن استبدال الحليب بالزبادي.