نصائح للتعامل مع مريض الاكتئاب

الاكتئاب من الأمراض النفسية التي تسبب القلق لصاحبها وللمحيطين به فقد يكون المرض خطيرا عندما تصاحبه أفكار انتحارية ويحتاج لتدخل طبي فوري وتعامل خاص من الأشخاص المحيطين له لذلك تبرز "البوابة نيوز" نصائح للتعامل مع مريض اكتئاب وفقا لموقع weteb.
-طرق التعامل مع مريض الاكتئاب:
1-الجلوس مع مريض الاكتئاب والاستماع له بإنصات، تشجيعه على الكلام عن مشاعره وعدم الحكم عليه أو على الحالة النفسية التي يمر بها.
2-البقاء على تواصل مع مريض الاكتئاب بشكل مستمر، سواء بزيارته أو التحدث معه على الهاتف، حيث من السهل أن يشعر مريض الاكتئاب بالعزلة والانسحاب من مجتمعه.
3-إظهار الدعم لمريض الاكتئاب، والتأكيد على أن الاكتئاب حالة مرضية وليست بسبب ضعف الشخص أو نتيجة نقص فيه.
4-إبداء استعدادك لمساعدة ودعم مريض الاكتئاب، وشرح أهمية العلاج عند طبيب مختص، بعيدًا عن الوصمة الاجتماعية المرتبطة بزيارة الأطباء النفسيين أو أخذ الأدوية النفسية.
5-تشجيع مريض الاكتئاب على الحفاظ على نمط أكل صحي والرجوع لممارسة الأنشطة التي يحبها، وإعطائه أمل وتفاؤل للمستقبل.
6-عدم الضغط على مريض الاكتئاب لتخطي مشكلاته، أو انتقاد تصرفاته، لعدم قدرته على التحكم بها أو بحالته النفسية.
7-عدم إشعار مريض الاكتئاب بأن مرضه يشكل عبئ على عائلته أو الأشخاص المقربين منه.
8-عدم توجيه مريض الاكتئاب أو اقتراح تجربة عادات سيئة مثل التدخين، شرب الكحول أو أخذ الممنوعات للتخفيف عنه.
-أعراض الاكتئاب:
1-فقدان الشغف والمتعة بالنشاطات والهوايات التي كان الشخص يستمتع بممارستها سابقًا.
2-الشعور بالخمول والتعب من القيام بأبسط الأعمال أو الأنشطة، مع الشعور بوجع في الظهر أو صداع بشكل مستمر دون وجود مشكلات صحية في الجسم.
3-الشعور بالحزن، الفراغ، الإحباط، الغضب، والإنفعالية من أقل الأسباب، خاصة عند المراهقين.
تغير في شهية الشخص، إما بزيادتها أو نقصانها.
4-شعور الشخص بالتوتر والقلق وعدم الارتياح.
5-النوم لساعات طويلة أو عدم القدرة على النوم على الإطلاق.
6-فقدان الإحساس بقيمة النفس، والشعور بالذنب واللوم والمسئولية اتجاه قرارات أو أشياء لا ذنب له فيها.
7-صعوبة المحافظة على التركيز واتخاذ القرارات.
8-فقدان رغبة الشخص بالاهتمام بنفسه وبالنظافة الشخصية، وتفضيل العزلة على الاختلاط بالاخرين، خاصة عند الكبار في السن.
9-من الطبيعي أن يشعر الشخص بالحزن أو بالمشاعر السلبية لفترة مؤقتة، أو في حال التعرض لأحداث تحفزها، ولكن في حال استمرارها لأكثر من أسبوعين ودون سبب يذكر، غالبًا ما يدل ذلك على أن الشخص مصاب بالاكتئاب، وينصح بمراجعة طبيب نفسي لتقديم العلاج المناسب.