يؤدي التدخين إلى إحداث تلف في الرئتين؛ بسبب ارتفاع النيكوتين، إذا كان زوجك قد أقلع عن التدخين، فيمكنك مساعدته حتى يقضي تمامًا على النيكوتين، بالأطعمة الآتية: 1- البروكلي: التدخين يقلل من نسبة فيتامين C في الجسم، في حين أن القرنبيط غني بفيتامين C، وB5، لذلك لا تترددي سيدتي حواء في إدماج البروكلي إلى النظام الغذائي الخاص بك للقضاء على النيكوتين من جسمك. 2- عصير الجزر: إذا كنت تريدين أن تتخلصي من النيكوتين، عليك شرب عصير الجزر، لأنه غني بالفيتامينات التالية A، K، B وC. 3- الكيوي: يعمل التدخين على التخفيض من مستوى فيتامينات A، C وE في الجسم، وسيساعدك الكيوي على القضاء من نسبة النيكوتين في الجسم. 4- السبانخ: إن السبانخ غنية جدًا بحمض الفوليك، لا تترددي في تناولها يوميًا.