تحلمين ببشرة نضرة ذات حمرة طبيعية، ولا يوجد أجمل من البشرة في فترة الشباب. ولكن هناك العديد من الأطعمة التي تتناولينها تدمر بشرتك فتعمل على جفافها وتؤدي إلى شيخوختها وظهور التجاعيد بها. فإذا كنت تتخوفين من شيخوخة بشرتك وأنت في ريعان شبابك، تجنبي تناول هذه الأطعمة لتنعمي ببشرة صحية دائما. الحلويات تناول نسبة كبيرة من السكريات تؤثر على نسب الكولاجين الموجود بالجسم وهو اللازم لصحة وشباب البشرة. اللحوم المفحمة إذا كنت تتناولين البرجر أو قطع اللحوم المشوية المتفحمة ذات اللون الأسود، فأنت تخطئين في حق بشرتك، لأن هذه اللحوم تحتوي على الهيدروكربونات وهي تقلل من نسبة الكولاجين وبالتالي تؤثر على رونق وجمال بشرتك. الأطعمة المالحة بالتأكيد لا يمكننا الاستغناء عن الملح في الطهي ولكني أتحدث عن الأطعمة التي تحتوي كميات كبيرة من الملح، مثل المخللات والرنجة وغيرها، فالأطعمة المالحة تؤدي إلى احتباس السوائل في الجسم وستلاحظين حينها أن بشرتك منتفخة. اللحوم المصنعة كثرة تناول اللحوم المصنعة يؤدي إلى التهاب الجلد لأنها تضم كميات عالية من الكبريتيت والمواد الحافظة والملح، فحاولي استبدالها بالدجاج أو الديك الرومي قدر الإمكان. الأطعمة الحارة كثرة تناول الأطعمة الحارة يظهر أثرها بعد انقطاع الطمث، فستلاحظين بقع ببشرتك وجفافها وعدم حيويتها. ويحدث ذلك نظرا لإتساع الأوعية الدموية بسبب تناول الحار. ومن المعروف أيضا أن الشطة والأطعمة الحارة تتسبب في ظهور البثور التي قد يترتب عليها آثار دائمة. الكافيين يعد الكافيين مدرا للبول فهو يخلص الجسم من السوائل التي به مما يجعل الجلد جافا وبالتالي يؤثر على جمال ورونق بشرتك، فحاولي التخلي عن المشروبات التي تحتوي على الكافيين واستبدليها بالماء ليعزز جمالك. الدهون المشبعة كلنا نعلم أن الدهون المشبعة تؤثر على صحة القلب ولكنها أيضا تجعل جسمك أكثر عرضة لامتصاص الأشعة فوق البنفسجية وهذا سبب كاف لشيخوخة الجلد.
