يأتي رمضان هذا العام في عز الحر، ومع زيادة درجات الحرارة والرطوبة تتأثر البشرة بسبب تغيير العادات الغذائية في شهر الصيام، ونتيجة لهذه العوامل يتعرض جلد الصائم للجفاف، ورغم كل ذلك أثبتت الدراسات والبحوث الطبية أن هناك أمراضا جلدية عديدة يفيدها الصيام الذي يعالج الكثير منها مثل الصدفية، والحساسية، والإكزيما الحادة. الدكتور محمد عبدالمنعم شعيب أستاذ الأمراض الجلدية والتناسلية والعميد الأسبق لكلية الطب يقدم نصائحه الذهبية للصائمين، ومنها الأطعمة التي يجب تناولها في وجبتي الإفطار والسحور للحفاظ علي نضارة البشرة، كما يحذر من تناول "الطرشي" والمخللات، وتجنب البهارات والدهون، والجلوس طويلا أمام التليفزيون لتأثيره علي منطقة العين ويسبب الهالات السوداء. ما أهم الأمراض الجلدية التي يعالجها الصيام؟ هناك العديد من الأمراض الجلدية التي يكون الصيام علاجا لها خلال شهر رمضان مثل أمراض الحساسية وخصوصا الارتكاريا لهذا نحذر من خطورة انتشار طبق المخللات علي مائدة الإفطار بصفة منتظمة لما لها من تأثير خطير علي مرض الحساسية إلي جانب التأثير الضار للأملاح علي الكلي والجهاز البولي. هل التقليل من كمية الماء يحد من الأمراض الجلدية؟ عند الإقلال من كمية الماء بالجلد في الصيام تقل حدة الأمراض مثل الإكزيما الحادة التي تشمل مساحات كبيرة وكذلك الأمراض الراشحة والالتهابات الجلدية بشرط أن تقل نسبة الملح في الطعام. وماذا عن الأمراض الجلدية التي تبيح الإفطار للصائم؟ أهم هذه الأمراض الذئبة الحمراء الحادة ومرض الصدفية الحادة المنتشرة وسرطان الجلد وغيرها. كيف يمكن تنظيم شرب المياه بعد الإفطار؟ يهمل كثير من الصائمين شرب الماء في فترة ما بعد الإفطار إلا أن شرب الماء لديهم مرتبط بشعورهم بالعطش فمما لاشك فيه أن فقدان الجسم لشرب السوائل سرعان مايظهر علي شكل إرهاق وإجهاد علي البشرة . ما المشروبات المفيدة للبشرة في رمضان؟ شرب العصائر من الفواكه الطبيعية كمشروبات باردة، وبعض الأعشاب المفيدة مع الابتعاد عن المشروبات الغازية، والشاي والقهوة لاحتوائهما علي الكافيين الضار بالبشرة. هل هناك عوامل أخري تسبب جفاف الجلد؟ هناك عوامل أخري مسببة لحدوث جفاف في الجلد منها العوامل الوراثية، والتقدم في العمر الذي يؤدي إلي قلة المواد الدهنية وكذلك احتباس الجلد للماء. بماذا تنصح الصائمين في ظل ارتفاع حرارة الجو هذا العام؟ لا أنصح بالاستحمام الزائد حيث إن الاغتسال بالماء الساخن والصابون يزيل طبقة الزيت الطبيعي، وإذا لم يتم استبدال هذا الزيت بزيت آخر أو مرطب يوضع علي الجلد بعد الاغتسال فإن الماء يزيد من جفاف هذا الجلد. ما الأطعمة التي يفضل تناولها في رمضان للحفاظ علي البشرة؟ هناك أمراض جلدية تتأثر بسبب تغيير العادات الغذائية في شهر الصيام، نظرا لارتباطها بالغذاء فنجد منها ما يحتاج لعناصر غذائية تقل في الجسم مع الصيام مثل سقوط الشعر وجفاف الجلد من خلال السلطة الخضراء المحتوية علي الجزر، والطماطم، والخيار، والفلفل، وأوراق الجرجير الطازجة، كما يجب أن تحتوي مائدة الإفطار علي البروتينات الخالية من الدهون والمتوافرة في اللحوم باعتبارها مهمة لعلاج تساقط الشعر. هل ثبت أن للصيام تأثيرا علي جلد الرأس؟ للصوم تأثير علي جلد الشعر الذي يتأثر بالتغيير في مستوي عناصر غذائية معينة مثل "أ"، و "د"، و "و"، ولأن الشعر هو تاج حواء فلابد من توفير العناصر الغذائية الغنية بالبروتينات والفيتامينات علي مائدتي الإفطار والسحور. هل الصيام يجدد الشباب ويزيد حيوية وعمل الخلايا؟ شهر رمضان فرصة لصفاء الذهن وتجديد الشباب لأن الصوم يؤدي إلي إذابة الدهون المتراكمة والملتصقة بجدار الأوعية الدموية وبالتالي زيادة تدفق الدم والأوكسجين وانتهاء وتحلل الخلايا التالفة واستبدالها بخلايا جديدة ونشطة تزيد من قوة وظائف الجسم المختلفة. ما مدي تأثير العامل النفسي علي ظهور بعض الأمراض الجلدية؟ فعلا.. هناك بعض الأمراض تظهر تأثيرا بالعوامل النفسية المحيطة بالإنسان. كيف يمكن الاعتناء بالبشرة وترطيبها؟ باستخدام الكريمات المناسبة لكل بشرة ومن الأطعمة التي يفضل تجنبها البهارات، والدهون، والفلفل، لأنها تساعد علي إفراز الغدد الدهنية. بماذا تنصح الصائمين للحفاظ علي نضارة البشرة؟ الاهتمام بالصحة العامة، البعد عن المشاكل، صفاء الذهن بقدر الإمكان، البعد عن الغضب والانفعال والنوم بشكل كاف، وتجنب الأشعة الضارة الصادرة من الكمبيوتر، التقليل من الجلوس أمام التليفزيون لأن السهر له تأثير علي منطقة العين ويسبب هالات سوداء وتجنب وضع مساحيق الماكياج، وننصح المدخنين بعدم التدخين بشراهة بعد الإفطار لأنه يساعد علي إرهاق البشرة والاستفادة من الوجبات الغذائية المفيدة وتنظيم الأكل لتسهيل الجهاز الهضمي.
