مولودك يعرف طعامك الذي تناولته! قد يرفض بعض الأطفال الرضاعة إذا كانت النكهة قوية. الدكتور خالد دراهم استشاري الأطفال في التغذية والسمنة بقصر العيني يرشدك في هذا الموضوع إلى قواعد مهمة؛ لتكوني أمًا مرضعًا تكفي طفلها بحليبها: فيتامينات وحديد في حليبك يبين لك الدكتور خالد دراهم استشاري الأطفال في التغذية والسمنة بقصر العيني كيف أن حليبك يحتوي على جميع أنواع الفيتامينات ما عدا فيتامين (ك) بمقادير مختلفة، وتتوقف هذه المقادير على مدى دعمك لغذائك. ورغم أن لبن المرضع يحتوي على مقادير قليلة من الحديد إلا أنه أكثر قابلية للامتصاص من الحديد الموجود في لبن البقر، يتابع الدكتور خالد: «كما توجد أجسام ضدية سائدة في اللبن، وهي من نوع (I9A) تخدم الطفل بتأثيرها في الأمعاء والمعدة، فتحميها من عدوى العصيات الكولونية؛ لذلك يكون رضيع لبن الأم أقل عرضة للالتهابات المعوية». وازني المقصود بالغذاء المتوازن، ذلك الذي يجمع كل العناصر الضرورية المعروفة لجسم الإنسان، فلديك: أ الخبز والحبوب والأرز والمعكرونة: وهي غنية بالسكريات والألياف، ويفضل منها الخبز الأسمر، يستدرك الدكتور خالد: «لا أنصحك بالمعجنات الغنية بالدهون كالبقلاوة والجلاش وغيرها». ب الخضراوات والفواكه: وهي غنية بالمعادن والفيتامينات، وينصح بتناولها بلا حدود. ج اللحوم والدواجن: وهي غنية بالبروتين والمعادن والفيتامينات، وتنصح الأم المرضع بتناول الكبد والمعلاق لمرة أو مرتين في الأسبوع، مع الدجاج المنزوع جلده والسمك المشوي واللحم الخالي من الدهون. د الحليب والألبان: وهي غنية بالكالسيوم، فإذا وازنت في غذائك بين هذه المجاميع الغذائية، فإن غذاءك يكون حتمًا أقرب إلى الغذاء المتوازن. الأدوية والرضاعة الطبيعية على الأم المرضع أن تتجنب الأدوية ما أمكن؛ لأن الكثير منها ضار للرضيع، وهناك أدوية ممنوعة على سبيل القطع مثل: Antithyroid , Anti cancer , Isoniazide , Lithium , Pheniadione، كما أن هناك أدوية إذا تناولتها الأم المرضع لسبب اضطراري، فعليها أن تترك الرضاعة الطبيعية ولو مؤقتًا مثل: Chloramphinicol Metronidazol , Sulphonamide , Laxatives Anthroquinone Derevatives أما ما عدا ذلك من الأشياء البسيطة فيجب أن تكون في أضيق الحدود ولجرعات محدودة.
