منوعات لا تؤثر "منوعات" موجه الحر الحاليه المزعجه فقط على نشاطاتنا اليوميه ولكنها تؤثر كذلك على نومنا وبالتالى تؤثر على إنتاجيتنا خلال اليوم التالى وهكذا ندور فى حلقه مفرغه من المتاعب بسبب الحر. منوعات لا تؤثر "منوعات" موجه الحر الحاليه المزعجه فقط على نشاطاتنا اليوميه ولكنها تؤثر كذلك على نومنا وبالتالى تؤثر على إنتاجيتنا خلال اليوم التالى وهكذا ندور فى حلقه مفرغه من المتاعب بسبب الحر. منوعات والأزمه "منوعات" تكون أصعب بالنسبه لأولئك الذين ليس لديهم تكييف فى المنزل، ولكن هذه الحيل التى نشرها موقع "لايف هاك" الأسترالى يمكنها أن تساعدك كثيرًا فى تخفيف المتاعب 1. منوعات والأزمه "منوعات" تكون أصعب بالنسبه لأولئك الذين ليس لديهم تكييف فى المنزل، ولكن هذه الحيل التى نشرها موقع "لايف هاك" الأسترالى يمكنها أن تساعدك كثيرًا فى تخفيف المتاعب 1. منوعات "منوعات" استخدم الملاءات القطنيه لأنها خفيفه الوزن وتتنفس بشكل أفضل من الحرير أو البوليستر التى تحبس الحراره داخلها وكذلك العرق. منوعات "منوعات" استخدم الملاءات القطنيه لأنها خفيفه الوزن وتتنفس بشكل أفضل من الحرير أو البوليستر التى تحبس الحراره داخلها وكذلك العرق. منوعات "منوعات" 2. منوعات "منوعات" 2. منوعات حقق الاستفاده القصوى "منوعات" من المروحه، فإذا كانت لا تفعل شيئًا سوى تحريك الهواء الساخن فى الغرفه حاول أن تجعلها قريبه من النافذه لتمتص الهواء القادم من الخارج والذى يكون ألطف قليلاً، وإذا كان لديك مروحه سقف اجعلها تدور عكس اتجاه عقارب الساعه سيساعد هذا على إخراج الهواء الساخن من الغرفه وخلق درجه حراره هواء مناسبه. منوعات حقق الاستفاده القصوى "منوعات" من المروحه، فإذا كانت لا تفعل شيئًا سوى تحريك الهواء الساخن فى الغرفه حاول أن تجعلها قريبه من النافذه لتمتص الهواء القادم من الخارج والذى يكون ألطف قليلاً، وإذا كان لديك مروحه سقف اجعلها تدور عكس اتجاه عقارب الساعه سيساعد هذا على إخراج الهواء الساخن من الغرفه وخلق درجه حراره هواء مناسبه. منوعات "منوعات" 3. منوعات "منوعات" 3. منوعات لتحسين اداء "منوعات" المروحة ايضًا يمكنك ان تضع وعاء من الثلج امام المروحة لتبريد الهواء امامها وتوزيعه فى جميع انحاء الغرفة. منوعات لتحسين اداء "منوعات" المروحة ايضًا يمكنك ان تضع وعاء من الثلج امام المروحة لتبريد الهواء امامها وتوزيعه فى جميع انحاء الغرفة. منوعات "منوعات" 4. منوعات "منوعات" 4. منوعات ارتدى ملابس قطنية "منوعات" فضفاضة اثناء النوم ليساعد على الحفاظ على درجة حرارة جسم باردة اثناء النوم وحتى يمكنك ارتداؤها اثناء اليوم داخل المنزل ستقلل من شعورك بالحرارة. منوعات ارتدى ملابس قطنية "منوعات" فضفاضة اثناء النوم ليساعد على الحفاظ على درجة حرارة جسم باردة اثناء النوم وحتى يمكنك ارتداؤها اثناء اليوم داخل المنزل ستقلل من شعورك بالحرارة. منوعات "منوعات" 5. منوعات "منوعات" 5. منوعات حاول ان تنام فى "منوعات" سرير منفصل كى لا يضاف إلى جسدك اى حرارة زائدة من جسم من يشاركك السرير. منوعات حاول ان تنام فى "منوعات" سرير منفصل كى لا يضاف إلى جسدك اى حرارة زائدة من جسم من يشاركك السرير. منوعات "منوعات" 6. منوعات "منوعات" 6. منوعات احرص على شرب الماء طوال الوقت "منوعات" للحفاظ على جسدك رطبًا خاصه قبل النوم. منوعات احرص على شرب الماء طوال الوقت "منوعات" للحفاظ على جسدك رطبًا خاصه قبل النوم. منوعات "منوعات" 7. منوعات "منوعات" 7. منوعات خذ حمامًا باردًا "منوعات" قبل الذهاب إلى الفراش ليساعدك على خفض درجه حراره الجسم والنوم بشكل مريح. منوعات خذ حمامًا باردًا "منوعات" قبل الذهاب إلى الفراش ليساعدك على خفض درجه حراره الجسم والنوم بشكل مريح. منوعات "منوعات" 8. منوعات "منوعات" 8. منوعات اطفئ المصابيح التى لا "منوعات" تحتاجها فالمصابيح تزيد حراره الغرفه أكثر مما تدرك. منوعات اطفئ المصابيح التى لا "منوعات" تحتاجها فالمصابيح تزيد حراره الغرفه أكثر مما تدرك. منوعات "منوعات" 9. منوعات "منوعات" 9. منوعات ضع ورق الجرائد "منوعات" المبلل على النافذه هذا يساعد على تبريد الهواء الداخل إلى المنزل. منوعات ضع ورق الجرائد "منوعات" المبلل على النافذه هذا يساعد على تبريد الهواء الداخل إلى المنزل. منوعات "منوعات" 10. منوعات "منوعات" 10. منوعات قلل من استخدام "منوعات" "البوتاجاز" قدر الإمكان لأنه يرفع من درجه حراره المنزل كله. منوعات قلل من استخدام "منوعات" "البوتاجاز" قدر الإمكان لأنه يرفع من درجه حراره المنزل كله.
