يلجئ كثير من الأشخاص إلى تناول بعض الفيتامينات لتحسين صحتهم سواء الجسدية أو النفسية دون استشارة الطبيب، ولكن هناك بعض الفيتامينات التي ينصح الخبراء بعدم تناولها معاً لعدة أسباب علمية. فيتامين سي مع فيتامين ب12 الفيتامينات التي لا ينبغي تناولها معاً، بحسب medicinenet: فيتامين سي هو أحد مضادات الأكسدة الأساسية لصحة الجهاز المناعي، يساعد فيتامين ب 12 في الحفاظ على جهازك العصبي وتكوين خلايا الدم الحمراء، تشير الدراسات إلى أن تناول هذين المكملين في نفس الوقت قد يقلل من كمية فيتامين ب 12 التي تتلقاها، لذلك، يوصي الخبراء بتناول هذه المكملات بفاصل ساعتين على الأقل. اقرأ ايضا|التفاح والكمثرى.. الفاكهة المثالية لمرضى السكري مكملات فيتامين أ مع الأطعمة الغنية بفيتامين أ نظرًا لأن فيتامين أ هو فيتامين قابل للذوبان في الدهون، فإن أي فائض منه يتم تخزينه في الجسم، لذا، لست بحاجة إلى تناول فيتامين أ كل يوم، يمكن أن يؤدي تناول الكثير من فيتامين أ إلى ضعف العظام وزيادة كسور العظام مع تقدمك في السن، كما يمكن أن يكون ضارًا بالأجنة. إذا كنتِ حاملًا أو تتناولين مكملات فيتامين أ، تجنبي تناول الكبد ، تحتوي هذه الأطعمة على نسبة عالية من فيتامين أ، لذا حتى إذا لم تتناولي مكملات فيتامين أ، يجب أن تتناوليها مرة واحدة فقط في الأسبوع لتجنب الإفراط في تناولها. حمض الفوليك (فيتامين ب9) وفيتامين ب12 على الرغم من أهمية فيتامينات ب ، إلا أن تناول كميات كبيرة من حمض الفوليك أو الفولات قد يخفي في الواقع أعراض نقص فيتامين ب12. لذا، تحدث إلى طبيبك للتحقق من مستويات الفيتامينات لديك قبل إضافة هذه المكملات إلى نظامك الغذائي. فيتامين E وفيتامين K من المعروف أن تناول مكملات فيتامين E قد يؤدي إلى زيادة النزيف لدى بعض الأشخاص، يصف بعض الأطباء مكملات فيتامين K للمساعدة في تخثر الدم، يمكن أن يؤدي تناول فيتامين E في نفس الوقت إلى مواجهة تأثيرات فيتامين K.
