مع تزايد التحديات الصحية في العصر الحديث، أصبح من الضروري اتباع نظام غذائى صحي يلعب دورا هاما في تعزيز الصحة العامة، والوقاية من الأمراض، حيث يجب أن يحتوي على أطعمة صحية غنية بالفيتامينات والدهون الصحية والمعادن؛ التي يمكنها أن تعزز مناعة الجسم، وتقلل من خطر الإصابة بأمراض كالقلب والسكر وبعض أنواع السرطان. اقرأ أيضا: لمرضى الكبد.. أطعمة تحتوى على فيتامين A لتنشيط خلايا الكبد فيما نشرت وزارة الصحة والسكان على صفحتها الرسمية على موقع "الفيس بوك"، بعض الأطعمة التي يجب تناولها لحماية الجسم من الإصابة بالأمراض المختلفة؛ ضمن مبادرة «100 يوم صحة»، تحت رعاية رئيس الجمهورية، ومن تلك الأطعمة: - البيض - البذور - الخضراوات ذات الأوراق الداكنة - اللحوم - البقوليات - مع تجنب شرب الشاى والقهوة أثناء وجبات الطعام