span style="font-family:" times="" new="" roman","serif""="" «الجيم في رمضان»، برنامج رياضي يقدمه الكابتن محمود الطحان، وإسراء مصطفى، يوميا في رمضان على «بوابة أخبار اليوم»، حلقات يومية لقرائها خلال شهر رمضان الكريم؛ ليكون رمضان مختلف هذا العام، والخروج منه بجسم مثالي ورياضي، دون المعاناة من التمارين المرهقة span style="font-family:" times="" new="" roman","serif""="" . span style="font-family:" times="" new="" roman","serif""="" «نط الحبل» رياضة ليست مقتصرة فقط على النساء، حيث يمارسها الصغار والكبار من الجنسين لكونها رياضة سهلة للغاية وممتعة وغير مكلفة ويمكن ممارستها في أي مكان بدون أي معدات ولهذه الرياضة فوائد عدة، منها؛ أنها تقوي span style="font-family:" times="" new="" roman","serif""="" عضلات الجسم span style="font-family:" times="" new="" roman","serif""="" كما أنها span style="font-family:" times="" new="" roman","serif""="" تمرين هام ومفيد لشد الساقين والعضلات ، و span style="font-family:" times="" new="" roman","serif""="" يساعد على التقليل من الوزن ، فهي مفيدة لشد الأرداف والكرش span style="font-family:" times="" new="" roman","serif""="" .
span style="font-family:" times="" new="" roman","serif""="" ويساعد «نط الحبل» على مرونة العضلات، ويعمل على span style="font-family:" times="" new="" roman","serif""="" تحقيق التوازن المثالي للجسم ، و span style="font-family:" times="" new="" roman","serif""="" تقليل الشعور بالتوتر وتعزيز النشاط العقلي، و span style="font-family:" times="" new="" roman","serif""="" تساعد هذه الرياضة على ضخ الدم بشكل صحيح وأكثر كفاءة إلى جميع أجزاء الجسم خاصة الشرايين، الأمر الذى يقلل خطر الإصابة بالنوبات القلبية span style="font-family:" times="" new="" roman","serif""="" .
span style="font-family:" times="" new="" roman","serif""="" كيف تنط الحبل؟
span style="font-family:" times="" new="" roman","serif""="" يتم ذلك عن طريق تثبيت الشخص طرفي الحبل في يديه، ويحرك الحبل بشكل دائري بادئا من فوق رأسه ليصل الحبل بعدها إلى محاذاة الأرض، فيقفز من فوق الحبل ليكمل الحبل دورته ويبدأ من جديد.