span lang="AR-SA" style="font-family:" arial","sans-serif""="" يعاني البعض من مشاكل واضطرابات في الجهاز الهضمي، بسبب تتابع الأكل من الإفطار وحتى السحور وعادات غذائية خاطئة. span lang="AR-SA" style="font-family:" arial","sans-serif""="" أخصائي العلاج الطبيعي والتغذية الدكتور خلدون الحوراني، قدم ل«بوابة أخبار اليوم»، 5 نصائج لتجنب عسر الهضم والاضطرابات في الجهاز الهضمي خلال شهر رمضان. span lang="AR-SA" style="font-family:" arial","sans-serif""="" وقال الحوراني إن شرب الماء أولا والابتعاد عن العصائر الملونة والمليئة بالسكر وتناول حبات من التمر يساعد على توسيع المعدة . span lang="AR-SA" style="font-family:" arial","sans-serif""="" وأضاف أنه يجب إعطاء استراحة 15 دقيقة قبل تناول الطبق الرئيسي والبدء بالشوربة الغنية بالخضار وتناول الطبق الرئيسي مع التركيز على المضغ الجيد .