ينصح الخبراء بممارسة رياضة الجري حافي القدمين لان ذلك يجعلها صحية اكثر, وقال البروفيسور دانيال ليبرمان من جامعة هارفارد والمتخصص في بيولوجيا النمو البشري لصحيفة الاندبندنت اللندنية. إن الأشخاص الذين لا يرتدون أحذية حين يركضون لديهم ضربات مختلفة للأرض إذ إن أقدامهم تهبط علي وسطها أو مقدمتها ولذلك فالتأثير الناجم عن الاصطدام أقل بكثير مما هو عليه الحال مع الراكضين المرتدين للأحذية'.واستندت الدراسة التي نشرت في مجلة نيتشر إلي إجراء مقارنة بأحوال العدائين في الولاياتالمتحدة وكينيا حيث الكثير من الأشخاص يركضون هناك حفاة الأقدام منذ الطفولة. ووجد الباحثون أن الذين يعدون حفاة الأقدام يميلون إلي توجيه رؤوس أصابع أقدامهم نحو الأرض وهذا ما يعطيهم حركة أسرع في خطواتهم مقارنة بأولئك الذين يرتدون أحذية خلال ركضهم. وضمن هذا السياق قال البروفيسور ليبرمان إن التقوس الموجود في أقدام البشر يظهر أنها صيغت لركض طويل المسافات والانسان ركض حافيا لقرون طويلة في حين ان احذية الجري ظهرت في السبعينيات.