تختلف طقوس الاحتفالات بالأعياد والمناسبات من دولة إلى أخرى لكن تظل الأطعمة هى السمة الغالبة على الاحتفالات ومع قدوم عيد الفطر المبارك يقبل المصريون على تناول الكحك والبسكويت والبيتى فور والغريبة وكلها أطعمة غنية بالسعرات الحرارية العالية. وتنصح نورا عباس إخصائية التغذية بتناول قطعتين من الكعك فى اليوم الواحد لتجنب زيادة الوزن مع الامتناع عن تناول أى نشويات على مدار اليوم، لأن القطعتين بمثابة وجبة متكاملة، حيث تحتوى القطعة الواحدة على 300 سعر حرارى. أما عن تناول الرنجة والفسيخ، فتنصح نورا بتحديد كمية الخبز الذى سيتم تناوله لأن الأطعمة المليئة بالأملاح، تساعد على الأكل بكثرة كما تنصح بشرب الماء المغلى مع البقدونس والكرفس لطرد الماء الزائد من الجسم بعد تناول مثل هذه الأطعمة وأضافت أن هذا المشروب، أصبح من السهل شربه حيث يتوافر فى أكياس جاهزة بالصيدليات.