تحدث الكثيرون عن سن اليأس عند النساء والذي يحدث بأواخر الأربعينات واوائل الخمسينات وهو الوقت الذي ينقطع به الطمث لدي النساء وتبدأ أعراض هذه المرحلة في عدم انتظام الدورة الشهرية مع إمكانية حدوث احمرار في الجلد وإفراز العرق اثناء الليل وقد تتعرض بعض النساء للشعور بالإجهاد والتقلبات المزاجية والفتور الجنسي وضعف العضلات والخمول وفي بعض الاحيان تصاب بالاكتئاب نتيجة التغيرات التي تحدث في الهرمونات وتنصح الأبحاث الطبية بتناول بدائل الإستروجين النباتية للنساء في هذه المرحلة مع التخلص من الدهون الزائدة وممارسة الرياضة لتقوية العضلات والتقرب العاطفي من الزوج لزوجته واحتوائها نفسيا وعاطفيا . ولكن لم يحدثنا الا القليل عن سن اليأس عند الرجال ؛ رغم وجود العديد من الدراسات التي وقعت عليها مؤخرا والتي تؤكد ان المرحلة العمرية التي تبدأ من منتصف الأربعينات لدي الرجال يصاحبها نقص تدريجي في معدلات إفراز هرمونات التستوستيرون ويظهر هذا النقص في هرمونات التستوستيرون بوضوح في أواخر الخمسينات وأعراض هذه المرحلة عند الرجال تلاحظ في سرعة الانفعال والخمول وقلة النشاط وضعف العضلات وتراكم الدهون في منطقة البطن والإصابة بضعف القدرة الجنسية وكذلك فقدان الرغبة الجنسية واحيانا الاكتئاب . كما تشير الابحاث العلمية الحديثة الى ان 52% من الرجال الذين تخطوا سن الأربعين يصابون بالضعف الجنسي ومن الجدير بالذكر ان عدد المدخنين المعرضين لهذه المشكلة يصل الى الضعف وكذلك الحال بالنسبة للرجال الذين يعانون من السمنة المفرطة والتي يزيد بها معيار كتلة الجسم الى اكثر من 28 او الرجال الذين يزيد في اجسامهم نسبة الكوليسترول او تنخفض لديهم معدلات الديهايدروإبياندروستيرون . وتشير الابحاث الى انه لتعويض نقص التستوستيرون عند الرجال يفضل تقليل نسبة الدهون بالجسم وتعزيز قوة العضلات من خلال ممارسة التمرينات الرياضية وتنشيط الذاكرة وتحسين الحالة المزاجية من خلال التقرب العاطفي من قبل الزوجة . [email protected] لمزيد من مقالات نهى الشرنوبي