علاج نهائي للقولون العصبي.. 13 نصيحة تخلصك من آلام القولون نهائيا

القولون العصبي يتسبب في الكثير من الآلام لذا ننصح لكم بإتباع علاج نهائي يخلصكم من القولون العصبي وآلامه، والحرص على الحفاظ على صحة القولون من أن يتدهور حاله، إليكم علاج نهائي للقولون العصبي بتغيير أسلوب الحياة لجعلها أفضل بدون آلام القولون العصبي الشديدة، حيث تتلخص أعراض القولون العصبي بألم أسفل البطن بعد تناول الوجبات واضطراب في عملية الإخراج، كما يتسبب في انتفاخ البطن والغازات، عدم الراحة أثناء الحمام كما يحدث تقيؤ والغثيان والشعور بالإرهاق والتعب المستمر الإحساس بالصداع بشكل مستمر، كما تتوتر الحالة النفسية حيث يشعر حينها انه قلق والاضطرابات النفسية.
إليكم علاج نهائي للقولون العصبي من خلال 13 نصيحة تخلصك من آلام القولون نهائيا.
نصيحة تخلصك من آلام القولون نهائيا
13 نصيحة تخلصك من آلام القولون نهائيا
علاج نهائي من القولون العصبي
يقال إن مريض القولون هو طبيب نفسه، ويكمن العلاج النهائي بإتباع الإرشادات والنصائح الوقائية خلال فترة تناول العلاج الدوائي من الطبيب، ويكون ذلك بالآتي:
- الابتعاد عن التوتر والعصبية التي تعتبر إحدى محفزات تهيج القولون، ومحاولة الاستلقاء والهدوء والتأمل في الطبيعة.
- إتباع نظام غذائي صحي، كالتقليل من تناول الأطعمة المقلية، والزيوت، والوجبات الدسمة التي تحتوي على كمية كبيرة من الدهون، لأنها تزيد من الإسهال وألم البطن.
- الابتعاد عن التوابل والبهارات التي تُهيِّج القولون وتُسبب الألم.
- تجنب التدخين والمشروبات الكحولية.
- الابتعاد عن المشروبات الغازية، والمشروبات التي تحتوي على نسبة عالية من الكافيين والمنبهات.
- تجنب الإكثار من الأطعمة التي تُسبب الانتفاخات والغازات؛ كالملفوف، والبروكلي، والفاصولياء.
- الابتعاد عن العلكة والحلويات المصنوعة من المحليات الصناعية التي يصعب هضمها، وبالتالي تسبب الغازات والإسهال.
علاج نهائي للقولون العصبي
- الإكثار من الأطعمة التي تحتوي على الألياف الغذائية التي تُعزز عملية الهضم وتُسهلها، وتتوفر في الحبوب الكاملة، وسلطة الخضار، وبعض أنواع الفواكه.
- شرب ما يُقارب ستة أو ثمانية أكواب من الماء يومياً، إذ يلين حركة الأمعاء.
- تناول الوجبات الصغيرة والصحية بدلاً من تناول وجبة كبيرة ودسمة.
اقرأ أيضا: أعشاب طبيعية لعلاج القولون العصبي
أعشاب-طبيعية-لعلاج-القولون-العصبي
- مضغ الطعام جيداً حتى يسهل هضمه في المعدة. الإكثار من تناول لبن الزبادي، إذ يعتبر من أكثر الأطعمة التي تناسب مريض القولون، لاحتوائه على البكيتريا النافعة.
- الاهتمام بشرب المشروبات العشبية التي تُخفف من أعراض القولون، كالنعناع، والشاي الأخضر.
- تناول الزنجبيل باستمرار، إذ يعتبر بلسماً طبيعياً للتخفيف من متلازمة القولون العصبي، لاحتوائه على مضادات أكسدة، وفيتامينات، ومواد مطهرة، ويكون من خلال نقع نصف ملعقة منه في كوب من الماء المغلي مدة عشر دقائق قبل شربه فاتراً.