رغم انتهاء فصل الصيف قبل عدة أيام، إلا أن درجات الحرارة كانت محتفظة بارتفاعها حتى اليوم الأحد، فيما أعلنت هيئة الأرصاد الجوية أن هناك انخفاض ملحوظ في درجات الحرارة يبدأ من غد الإثنين، ليتزامن ذلك مع موسم نزلات البرد والإنفلونزا وما يصاحبه من فيروسات وعدوى متنقلة، لذلك تقدم "أهل مصر" عدد من النصائح لتجنب الإصابة بالفيروسات خلال هذا الشتاء. - النظافة وغسيل اليدين باستمرار: ملامسة الأشياء كالمقابض وسماعات الهاتف والأسطح من أكثر الأشياء التي تسبب العدوى بالجراثيم المتنقلة التي تسبب نزلات البرد، لذلك ينصح الأطباء بتنظيف الأنف والعين وغسل اليدين بشكل مستمر بالماء الدافئ والصابون للوقاية من الجراثيم والبكتيريا. - الغذاء الصحي: اتباعء حمية غذائية وتناول الخضروات والفواكه على مدار اليوم، يقوي مناعة الجسم، ويساعد على تجنب الإصابة بالفيروسات الموسمية كفيروس الإنفلونزا وغيرها. - النوم الجيد: فوفقًا للعديد من الدراسات يساهم النوم الجيد في تحسين الحالة الصحية والمزاجية، ومن ثم تجنب الإصابة بالفيروسات المعدية في فصل الشتاء، وتبلغ عدد الساعات الكافية لجسم الإنسان 8 ساعات. -الأعشاب الصحية تمتاز بعض الأنواع من البهارات والتوابل كالفلفل الحار، القرفة، الزنجبيل وغيرها بالقدرة على مكافحة الأمراض، كما تساعد على تقوية الجهاز التنفسي خلال موسم البرد. أيضًا، يساعد الثوم على مكافحة الفيروسات المسببة لانتقال عدوى الإنفلونزا. - ممارسة الرياضة: ممارسة التمرينات الرياضية بشكل منتظم يساعد على زيادة حركة الجسم وتعزيز المناعة لمكافحة نزلات البرد والإنفلونزا.