أثبتت بعض الدراسات أن دمج الفواكه الغنية بفيتامين سي في النظام الغذائي طريقة بسيطة وفعالة لدعم فقدان الوزن بطريقة صحية، ولكن بشرط تناولها مع نظام غذائي صحي مناسب للجسم والعمر والحالة الصحية للشخص.
"الكونسلتو" يستعرض فوائد فيتامين سي لفقدان الوزن، (...)
السمنة هي حالة صحية معقدة يمكن أن تساهم في فشل الأعضاء من خلال آليات فسيولوجية مختلفة.
يستعرض "الكونسلتو" في السطور التالية، بعض الطرق الرئيسية التي يمكن أن تؤدي بها السمنة إلى فشل الأعضاء، وفقًا لما ذكره موقع "Only My Health".
كيف تؤثر السمنة على (...)
يمكن أن يكون دمج ماء الزبيب في الروتين اليومي طريقة بسيطة وفعالة لتعزيز الصحة العامة، من تحسين عملية الهضم إلى تعزيز صحة العظام، وغيرها من الفوائد الصحية المتعددة.
يستعرض "الكونسلتو" في السطور التالية، قائمة بأبرز الفوائد التي يقدمها ماء الزبيب (...)
سرطان المبيض هو سرطان يبدأ في الأعضاء التناسلية الأنثوية التي تنتج البويضات، والمعروفة باسم المبيضين، ويمكن أن يؤدي إلى العديد من المشاكل الصحية، مثل آلام البطن والانتفاخ وغيرها.
يستعرض "الكونسلتو" في السطور التالية، العلامات ال 10 الشائعة لسرطان (...)
مقدمات السكري أو مرحلة ما قبل السكري هي تحذير من مرض السكري من النوع 2، وهذا يعني أن مستويات السكر في الدم مرتفعة، ولكنها ليست كافية للإصابة بمرض السكري من النوع الثاني.
يستعرض "الكونسلتو" في السطور التالية، أعراض مرحلة ما قبل السكري، وكيف يمكن (...)
تشكل موجات الحر مخاطر صحية حقيقية، مثل ضربة الشمس، والإرهاق الحراري، وحتى مشاكل القلب والأوعية الدموية والجهاز التنفسي، وتشير الأدلة إلى أن الحرارة الشديدة يمكن أن يكون لها أيضًا عواقب خطيرة على الصحة النفسية والعقلية.
يوضح "الكونسلتو" في السطور (...)
في درجات الحرارة المرتفعة، من السهل أن يصاب العديد من الأشخاص بالجفاف، والتوصية القياسية بشرب 8 أكواب من الماء يوميًا قد لا تكون كافية، خاصة إذا كانوا يمارسون الرياضة في الخارج في الجو الحار أو أى نشاط بدني آخر.
وعندما يتعلق الأمر بالجفاف، يمكن أن (...)
تلعب الجينات الوراثية دورًا في قابلية الإصابة بالصداع النصفي، وتساعد الاستراتيجيات الغذائية في إدارة أو تقليل تكرار وشدة الصداع النصفي، ويمكن أن يوفر مزيج من التغييرات الغذائية والمكملات الغذائية المناسبة، تحت إشراف الطبيب، نهجًا تكميليًا لعلاجات (...)
يمكن أن يكون لتورم القدمين مجموعة متنوعة من الأسباب المختلفة، بما في ذلك الإصابات والحمل وقصور القلب الاحتقاني والتهاب المفاصل، ويتسبب ذلك في ظهور انتفاخ وشعور بالضيق والتصلب، مما قد يحد من حركة القدمين.
يستعرض "الكونسلتو" في السطور التالية، قائمة (...)
يعد العمر أحد عوامل الخطر الرئيسية للعديد من الأمراض المزمنة، بما في ذلك مرض السكري من النوع الثاني، الذي يحدث عندما لا ينتج الجسم كمية كافية من الأنسولين أو يكون غير قادر على استخدامه بكفاءة، وهذه الآليات يمكن أن تسبب ارتفاع مستويات السكر في الدم، (...)
يعاني بعض الأشخاص من مشاكل الغازات المعوية، والتي تنشأ عادة في الأمعاء الدقيقة أو القولون نتيجة لتخمير الطعام، مما يجعل من الصعب على البكتيريا في القولون هضمه.
يستعرض "الكونسلتو" في السطور التالية، أبرز العادات التي يساعد اتباعها على الوقاية من فرط (...)
كشفت دراسة أجريت في جامعة جوتنبرج السويدية، أن اعتماد نظام غذائي قليل الكربوهيدرات يمكن أن يكون فعالًا في مساعدة الأفراد الذين يعانون من داء السكري من النوع الأول.
وأشارت الدراسة المنشورة في مجلة لانسيت للصحة الإقليمية "أوروبا" إلى أن هذا النهج (...)
تشنجات الساق هي تقلصات عضلية مؤلمة لا إرادية يمكن أن تستمر من ثوان إلى دقائق. وتزداد الإصابة بتشنجات الساق خلال أشهر الصيف مع ارتفاع حرارة الطقس، وتعرض الجسم للجفاف. ويمكن أن تؤثر تلك التشنجات على النوم وعادات التمرين ونوعية الحياة بشكل (...)
الرنجة والفسيخ والأسماك المملحة، أحد مظاهر الاحتفال بالربيع وشم النسيم. بالرغم من فوائد تلك الأسماك، إلا أنها قد تسبب بعض المخاطر، خاصة عند الإفراط في تناولها أو اتباع عادات غذائية غير صحية، مثل تناول بعض الأطعمة والمشروبات الأخرى بجانبها، والتي قد (...)
ارتفاع درجة حرارة الطقس خلال فصل الصيف، له تأثير كبير على الصحة، ويسبب الكثير من الأعراض مثل التعب والغثيان والدوار، ويؤثر بشكل ملحوظ على الشهية، مما يعرض الجسم لفقد المعادن والفيتامينات الهامة، مما يؤدي إلى الإصابة بمشكلات صحية أكثر (...)
كثير من الناس يتحدثون أثناء نومهم، وعادةً ما يتضمن هذا الحديث خطابًا طويلًا، وتمتمات لا معنى لها، وأحيانًا أصواتًا، مثل الهمهمات والأنين، ويعد التحدث أثناء النوم أمرًا شائعًا، وعادةً ما يكون غير ضار، إلا أنها في بعض الحالات يمكن أن تشير إلى مشاكل (...)
مع ارتفاع درجات الحرارة خلال أشهر الصيف، يصبح البقاء رطبًا أمرًا ضروريًا للحفاظ على صحة الجسم في حالة جيدة، وفي حين أن مياه الشرب ضرورية لمنع الجفاف، فإن الوصول إلى الماء المثلج للتبريد قد يبدو خيارًا منعشًا، ومع ذلك، فإن استهلاك الماء المثلج، وخاصة (...)
بالرغم من أن الخضروات تعتبر بشكل عام جزءًا مهمًا من نظام غذائي متوازن، إلا أن بعضها قد لا يكون الخيار الأفضل أثناء الطقس الحار، ومن الأفضل استهلاكها باعتدال أو تجنبها تمامًا خلال الأشهر الأكثر حرارة.
يستعرض "الكونسلتو" في السطور التالية، قائمة بأبرز (...)
على الرغم من أن القهوة في حد ذاتها ليست سببًا مباشرًا لحب الشباب، إلا أن الاستهلاك المفرط يمكن أن يساهم بشكل غير مباشر في تطور حب الشباب أو يؤدي إلى زيادة حب الشباب الموجود بالفعل.
يستعرض "الكونسلتو" في السطور التالية، العلاقة بين الاستهلاك المفرط (...)
ممارسة التمارين الرياضية بانتظام، إلى جانب اتباع نظام غذائي متوازن والعناية المناسبة بالشعر، يمكن أن تحسن بشكل كبير صحة ونمو الشعر، ويساعد إضافة تمارين محددة إلى روتين التمرين اليومي على تحفيز نمو الشعر عن طريق تحسين الدورة الدموية وتقليل مستويات (...)
عادة يرتبط تأثير التوتر بالصحة العقلية وبعض الأمراض الجسدية التي يمكن أن يسببها، ولكن ما لا يعرفه معظم الناس هو أن التوتر يمكن أن يؤثر أيضًا بشكل كبير على صحة أسنانهم، فالكثير من التوتر يمكن أن يدمر الأسنان واللثة.
يستعرض "الكونسلتو" في السطور (...)
تلعب اضطرابات نمط الحياة والتمثيل الغذائي دورًا كبيرًا في الصحة العامة، لأنها تؤدي غالبًا إلى مجموعة من الأمراض الأخرى، وتعد العين هي أحد أبرز الأعضاء التي قد تعاني من تأثير خطير بسبب ارتفاع ضغط الدم والسكري.
يستعرض "الكونسلتو" في السطور التالية، (...)
مع ارتفاع درجة الحرارة خلال ليالي الصيف، يصبح الحصول على نوم جيد ليلًا أمرًا مرًا أمرًا صهبًاصعبًا، حيث يمكن لدرجات الحرارة المرتفعة أن تعطل أنماط النوم، مما تجعل الكثير من الأشخاص يشعرون بالقلق والتعب في اليوم التالي.
يستعرض "الكونسلتو" في السطور (...)
الاكتئاب من الاضطرابات النفسية الشائعة حول العالم، يمكن تقليل خطر الإصابة به عن طريق اتباع نمط حياة صحي، يتضمن مجموعة من الإرشادات.
في التقرير التالي، يستعرض "الكونسلتو" عادات يومية للوقاية من الاكتئاب، وفقًا لموقع "ع "Every Day Health".
اقرأ أيضًا: (...)
الكافيين هو منشط كيميائي طبيعي يوجد في العديد من المشروبات، مثل الشاي والقهوة، وكذلك في المشروبات الغازية ومشروبات الطاقة، ومع شعبيته واستهلاكه الواسع، تُطرح أسئلة حول تأثيره على صحة الشعر، خاصة عند النساء.
يوضح "الكونسلتو" في السطور التالية، ما إذا (...)