قد يصاب البعض بدهون فى الجسم، مما قد يؤثر ذلك على صحة الإنسان، نتيجة لتراكم الدهون المسببة لشحوم زائدة فى الجسم. لذا يقدم الدكتور شريف عزمى رزق الله استشارى التغذية وعلاج الألم، بعض النصائح لإذابة الشحوم فى الجسم، وذلك من خلال تنظيم مواعيد الوجبات وزيادة عددها بأن تكون ثلاث وجبات رئيسية ووجبتين خفيفتين واختيار نوعية الطعام المتوازن البعيد عن الأملاح العالية والدهون والسكريات والتقليل من النشويات. ويتابع د. شريف، أنه يجب تقليل كمية الوجبات بالتدريج وتناول الخضراوات والفواكه بكثرة، لأنها تساعد على إذابة الشحوم المتراكمة فى الجسم والإكثار من شرب الماء، لتخليص الجسم من الأملاح الزائدة فى حدود 2-3 لتر يوميا. ويؤكد استشارى التغذية، ضرورة ممارسة الرياضة من 3 إلى 5 مرات أسبوعيا قبل الإفطار لمدة 30 دقيقة، والتقليل أو الامتناع عن تناول المشروبات الغازية والعصائر المعلبة، لأنها تعمل على زيادة الوزن، بسبب ارتفاع مادة السكر فى محتوياتها. اليوم السابع يستقبل أسئلتكم واستشاراتكم على الإيميل الآتى [email protected]