فائض الماء يمكن أن يؤثر سلبا على صحة الإنسان ويؤدي إلى حالة تسمى "التسمم بالماء"، وهي حالة تؤدي إلى انخفاض تركيز الإلكتروليتات التي تعزز حركة العناصر الغذائية في خلايا الجسم وإخراج المنتجات الأيضية منها. ونوضح لكم فيما يأتي أبرز المعلومات حول أضرار شرب الماء بكثرة: نقص صوديوم الدم: يتمثّل الضرر الأساسي في حالات التسمم بالماء بتخفيف تركيز بعض المواد الكهرلية في الدم ومن أهمّها الصوديوم، ويُطلق مصطلح نقص صوديوم الدم على الحالة التي ينخفض فيها مستوى الصوديوم في الدم إلى أقل من 135 ميلليمول/لتر، وهي حالة خطيرة جدًا وقد تكون مميتة في بعض الأحيان، حيث يؤثر انخفاض الصوديوم في توازن السوائل داخل وخارج الخلايا، الأمر الذي ينتج عنه انتفاخ الخلايا بسبب دخول السوائل من الدم إلى داخل الخلايا عبر الخاصية الأسموزية وهذا يؤدي إلى زيادة ضغط الأنسجة الدماغية، وتراجع في أداء الوظائف الطبيعية للدماغ، كما قد تموت بعض الخلايا الدماغية تأثّرًا بالضغط الموجود في المنطقة، أو بسبب اختلال توازن المواد الكهرلية والماء. وتجدر الإشارة إلى أنّ الإصابة بالدوخة ترافق 14% من المصابين بهذا النقص، وفي الحالات الشديدة قد يسبب نقص الصوديوم حدوث الغيبوبة، وبشكل عام في حال المعاناة من خطر الإصابة بهذا النقص فإنه يجب استشارة الطبيب ومراجعة الطوارئ في حال تطور الأعراض المرافقة له. مشاكل الهضم عندما يستهلك الشخص كمية زائدة من الماء بشكل مفاجئ يحدث امتلاء المعدة بالسوائل وهذا الأمر يكون أشد ضيقًا على النفس من امتلائها بالطعام. استشاري: شرب الماء مع الطعام لا يسبب الكرش حيرة عمرها عقود.. دراسة تمهد الطريق لحل لغز كيف وصل الماء إلى الأرض فقدان العناصر الغذائية يؤدي تناول الكثير من الماء خلال الوجبة الى كبح الشهية لديك وبالتالي عدم أخذ كفايتك من الوجبة أو العناصر الغذائية. ما فوائد الماء للصحة؟
على جانب آخر لا يمكن أن ننكر فوائد الماء العديدة للصحة فالماء هو المكون الكيميائي الرئيسي لجسمك، ويشكل ما بين 50 %إلى 70% في المائة من وزن جسمك. ويحتاج الجسم إلى الماء كي يبقى على قيد الحياة. فكل خلية ونسيج وعضو في الجسم يحتاج إلى الماء كي يؤدي وظائفه على نحو صحيح. على سبيل المثال، يعمل الماء على: التخلص من النفايات عن طريق التبول والتعرق والتبرز الحفاظ على درجة حرارة الجسم الطبيعية تليين المفاصل وتوسيدها حماية الأنسجة الحساسة ويمكن أن يؤدي نقص الماء إلى الجفاف، وهي حالة تحدث عندما لا يحتوي جسمك على ما يكفي من الماء للقيام بالوظائف الطبيعية. حتى الجفاف الخفيف يمكن أن يستنزف طاقتك ويجعلك تشعر بالتعب.
