أفضل عشرة أطعمة ومشروبات تمنحك رائحة لطيفة

يشكو البعض من رائحة العرق غير لطيفة التي قد تنتج عن تغيرات هرمونية، أو تناول بعض الأدوية والعقاقير أو الوراثة، وهو ما يؤدي إلى فقدان الثقة بالنفس، لكن هناك عشرة أطعمة ومشروبات ينصح بها خبراء التغذية العالميون؛ للحصول على رائحة لطيفة للجسم ومنها:
الليمون:
يحتوي على زيت عطري منعش ومركبات مطهرة للجسم، ومضادة للجراثيم والفطريات والبكتريا ويلعب دورا رئيسا في الحصول على رائحة لطيفة للجسم، ويساعد في القضاء على رائحة الفم الكريهة التي تسببها البكتيريا.
كما أن الخاصية الحمضية لليمون تساعد على التخلص من البكتريا المنتجة للرائحة الكريهة، بالإضافة إلى احتوائه على فيتامين C الذي يقوي جهاز المناعة، ويساعد في إزالة السموم الضارة الموجودة في الجسم.
لذلك ينصح الخبراء أن تبدأ يومك بكوب من الماء الدافئ مع الليمون؛ لتنظيف الجسم من الداخل، كما أن تدليك مناطق تحت الإبطين والقدمين بقشر الليمون، قبل الحصول على حمامك الصباحي يقضي على رائحة العرق تماما طوال اليوم.
الطماطم:
الطماطم (البندورة) من الأغذية التي تحارب رائحة الجسم الكريهة، وتحتوي على خصائص مضادة للجراثيم ومطهرة وتساعد على خفض كمية البكتيريا المسببة للرائحة في الجسم، وهي قابضة مما يساعد في تقليص المسام ومنع القنوات التي تفرز العرق، وبالتالي السيطرة على التعرق المفرط.
ويمكن شرب نصف كوب من عصير الطماطم، أو إضافتها إلى طبق السلطة الصباحي؛ للسيطرة على رائحة الجسم، وكمية العرق التي يفرزها بالإضافة إلى أنها تساهم في خفض حرارة الجسم والوقاية من سرطان البروستاتا والالتهابات؛ بسبب احتوائها على مركب البكتين ومضادات الأكسدة.
ويمكن استخدام الطماطم في تدليك مناطق تحت الإبطين والقدمين، قبل الحصول على الحمام الصباحي.
الشاي الأخضر:
من اغني المشروبات الغنية بمضاد الأكسدة، ويساهم في منع رائحة العرق الكريهة خاصة تحت الإبطين والقدمين، وطرد السموم من الجسم من خلال مركب الجلوتاثيون، الناقل لمضادة الأكسدة التي تزيل السموم الضارة، كما أن مادة البوليفينول الموجودة في الشاي الأخضر تساعد تعطير الأنفاس بتدمير البكتريا التي تسبب رائحة الفم الكريهة.
ويمكن تناول الشاي الأخضر بمعدل ما بين ثلاثة إلى أربعة أكواب يوميا؛ للتخلص من رائحة العرق.
زيت جوز الهند:
معطر طبيعي ومزيل لرائحة العرق، وغني بالمركبات المضادة للفيروسات والميكروبات، كما أن تناوله يعزز صحة الجهاز الهضمي ويساهم في محاربة رائحة الجسم والفم الكريهة.
ويمكن تناول ملعقة من زيت جوز الهند والمضمضة بها في الصباح، أو إضافتها إلى معجون الأسنان كما يمكن تدليك الجسم بها قبل الحمام الصباحي.
الروزماري:
الروزماري (إكليل الجبل) من التوابل المشهورة برائحتها العطرية المميزة، التي تساعد في القضاء على رائحة الجسم بفضل احتوائها على مركبات المنثول والكلوروفيل التي تعمل على تثبيط البكتريا المسببة للرائحة الكريهة.
ويمكن شرب كوبين من شاي الروزماري يوميا للتخلص من الرائحة الكريهة، ويفضل عدم غلي العشبة لكن يتم إضافتها إلى الماء المغلي، وتركها مغطاة لمدة خمس دقائق ثم تناولها.
ويمكن إضافة 5 قطرات من زيت الروزماري إلى كوب من الماء،وتدليك مناطق تحت الإبطين والقدمين بها.
المريمية:
عشبة المريمية (القصعين أو الصاج أو شاي الحكيم) من الأعشاب العطرية، التي تحتوي مركبات "ديوسمتين" و"ابيجنين" و"وتلين " المضادة للبكتيريا المسببة لرائحة العرق، كما تقلل هذه العشبة من نشاط الغدد العرقية، وبالتالي كمية العرق التي يفرزها الجسم، كما أنها تساعد على طرد السموم الضارة وتحسين صحة الفم والأسنان.
ويمكن تناول شاي المريمية مرة أو مرتين يوميا من خلال إضافة ملعقة من العشبة إلى كوب من الماء المغلي، وإضافة ملعقتين من مسحوق العشبة إلى أربعة أكواب من الماء الساخن، وتدليك مناطق تحت الإبطين والقدمين بها.
ملاحظة: لا ينصح بهذه العشبة للأمهات الحوامل والمرضعات والمصابين بكسل الغدة الدرقية.
القرفة:
القرفة من التوابل العطرية ذكية الرائحة، وتحتوي على مضادات للبكتريا المسببة للرائحة الكريهة، وتساعد في تحسين عملية الهضم مما يساعد في تخليص الجسم من الرائحة الكريهة، كما أن الزيت الطيار الموجود بها يساهم في التخلص من البكتريا الضارة في الفم وتعطيره، ويمكن تناول شاي القرفة مرة واحدة يوميا.
البقدونس:
يحتوي البقدونس على زيت عطري ومادة الكلوروفيل القلوية، التي تعمل على تنقية الدم وتخليصه من السموم الضارة، كما تحتوي على مركبات مضادة للبكتريا المسببة للرائحة الكريهة في الجسم،وتساهم في التخلص من روائح الفم والأنف.
ويمكن شرب كوب أو كوبين من شاي البقدونس أو تناول البقدونس الطازج لتحقيق نفس النتيجة.
بذور الحلبة:
بذور الحلبة وأوراقها تحتوي على مركبات مضادة للأكسدة، ولديها قدرة على محاربة الرائحة الكريهة بالقضاء على السموم، كما تحتوي على فيتامينات ومعادن ومغذيات نباتية تساعد على تحسين صحة الجهاز الهضمي، وهو أمر مهم للتخلص من الرائحة غير اللطيفة.
ويمكن نقع ملعقة من بذور الحلبة في كوب من الماء طوال الليل وتناولها في الصباح مع الماء لتحسين رائحة الجسم على مدى اليوم.كما يمكن شرب كوب أو كوبين يوميا من شاي الحلبة.
ملحوظة: مفعول بذور الحلبة لا يظهر إلا بعد مرور أسبوع كامل من الاستخدام وبعد طرد جميع السموم من الجسم.
القلطة:
القلطه (الحنطة ايستيفوم) عشبة معروفة شبيهة بنبات القمح لها فوائد صحية عديدة خاصة بالنسبة لتقوية الجهاز المناعي، والوقاية من السرطان وتحتوي على كميات كبيرة من الكلوروفيل، الذي يساعد في السيطرة على التعرق عن طريق الموازنة بين الأحماض والسموم في الدم وهي غنية بفيتامينات B المركبة والمواد المغذية الأخرى التي تساعد على تنظيم درجة حرارة الجسم.
ويمكن إضافة ملعقتين من مطحون القلطة إلى كوب من الماء وشربه على الريق صباحا، مع ملاحظة أنه قد يسبب الغثيان لدى البعض عند تناوله لأول مرة.
نصائح إضافية
- تجنب أطعمة الثوم والبصل قبل الخروج صباحا.
تجنب الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الكبريت.
- تجنب الأطعمة اللحوم الحمراء والكحول والأطعمة ذات النكهات الصناعية والوجبات السريعة؛ لأنها تحتوي على سموم تخرج من الجسم على هيئة عرق له رائحة كريهة.
- تجنب ارتداء الأحذية الضيقة أو ارتداء الحذاء لفترات طويلة.
- ارتداء الملابس القطنية بدلا من الأقمشة الاصطناعية لتجنب العرق.
- الإكثار من تناول الفواكه والخضراوات الطازجة لإزالة السموم من الجسم.
- شرب كميات كافية من الماء كل يوم لمنع تراكم السموم في الجسم.
- الاستحمام مرة واحدة على الأقل يوميا.