تعتبر آلام الركبة والمفاصل والشد العضلى من أكثر المشكلات الصحية التي يعانى منها كبار السن وأيضًا الشباب نتيجة القيام بمجهود زائد، الأمر الذي يسبب الشعور بالألم ومنع القدرة على الحركة براحة وسهولة وخاصة عند النساء الأكثر عرضة للإصابة نتيجة أعباء الحياة المنزلية. يقدم الدكتور عاطف رجب، إخصائى العلاج الطبيعى، ست وصفات طبيعية يمكن من خلالها السيطرة على آلام العظام المفاجئة خاصة في الركبة أو العضلات، تتميز بمعدلات عالية من مضادات الأكسدة الداعمة لتنشيط الدورة الدموية وجهاز المناعة، بالإضافة إلى الزيوت التي تساعد على تعويض سائل المفصل وتخفيف الشعور بالألم. 1- خل التفاح: يساعد على استعادة زيوت التشحيم الطبيعية في المفاصل لتقليل الشعور بالألم ومنح القدرة على الحركة، وذلك عن طريق تدليك الركبة يوميًا 3 مرات بخل التفاح المخلوط بزيت الزيتون. 2- زيت الخردل: تدليك الركبة المؤلمة بزيت الخردل يخفف من الالتهاب، ويحسن الدورة الدموية في المنطقة المصابة ويخفف الألم، ويمكن تحقيق ذلك بتسخين ملعقتين من زيت الخردل، ثم إضافة الثوم حتى يتحول المزيج إلى اللون البني، وعندما يبرد الخليط يتم تصفيته وتدلك الركبة به في حركات دائرية، ثم تغطية الركبة بمنشفة. 3- الفلفل الحار: يحتوي الفلفل الحار على مسكنات للألم وخواص عجيبة تقضى تمامًا على الالتهابات المزمنة، ويمكن الاستفادة منه في آلام الركبة والمفاصل عموما بخلط ملعقتين من مسحوق الفلفل الحريق في نصف كوب من زيت الزيتون الدافئ، لعمل عجينة توضع على المنطقة المصابة مرتين يوميًا لمدة أسبوع على الأقل. 4- الزنجبيل: يتميز الزنجبيل بقدرته على علاج الالتهابات والتورم والتخلص من انتفاخ القدم والركبة، وكذلك الآلام المبرحة التي تتزايد في أوقات الليل، ويمكن الاستفادة من فوائده بسحق قطعة صغيرة من جذر الزنجبيل، وإضافة كوب واحد من الماء وغليه لمدة 10 دقائق، ثم تصفية الخليط وإضافة العسل والليمون وتناول المشروب 3 مرات يوميًا. 5- زيت الكافور: زيت الكافور له خصائص تخفف الألم وتساعد على التخلص من التهابات الركبة والمفاصل عمومًا والفقرات الضاغطة، وكذلك منح الراحة للاعصاب، ويمكن تحقيق ذلك بمزج 7 قطرات من زيت الكافور مع أخرى من زيت النعناع وملعقتين من زيت الزيتون وتدليك الركبة بحركات دائرية بالخليط 3 مرات في اليوم الواحد للحصول على نتائج مرضية. 6- الملح: يحتوي الملح على كبريتات الماغنيسيوم التي تساعد على ارتخاء العضلات وإزالة السوائل الزائدة من الأنسجة، الأمر الذي يعمل على تقليل الالتهاب والتورم والألم، وذلك عن طريق إضافة نصف كوب من الملح لحمام ساخن ونقع الركبة المتضررة في هذا الخليط الدافئ لمدة 15 دقيقة بضع مرات في الأسبوع.
