للفواكه فوائد عديدة وكثيرة لصحة وجمال المراة.. ولأن النساء يبحثن دائما عن طرق لاستعادة جمالهن ورونقهن تقدم الدكتورة مها الجمل، أستاذ التغذية أهم الفواكه التي تمنحك جمال طبيعى وتحافظ على صحتك بدون أي أثار جانبية. الكيوي فاكهة الكيوي ثمرة صغيرة ولكن غنية فهي مصدر جيد للبوتاسيوم والمغنيسيوم والفيتامين بالإضافة للألياف كما أنها تحتوي على ضعفي كمية فيتامين c الموجود في فاكهة البرتقال التفاح حبة واحدة من فاكهة التفاح يوميا تغنيك عن الطبيب وعلى الرغم من أن فاكهة التفاح تحتوي على نسبة منخفضة من فيتامين c لكنها تحتوي على المواد المضادة للأكسده التي تعزز من نشاط فيتامين c مما يساعد على خفض مخاطر الإصابة بسرطان القولون أو الإصابة بنوبة قلبية أو سكته دماغية. الفراولة تعتبر الفراولة فاكهة الحماية والوقاية وتحتوي على أعلى نسبة مضادة للأكسدة بين أهم أنواع الفاكهة كما تحمي الجسم من مسببات السرطان ومن انسداد الأوعية. البرتقال أحلى وأسرع دواء فان تناولت ما بين 2 - 4 حبات من فاكهة البرتقال يوميا فستبعد عنك نزلات البرد وستنخفض نسبة الكولسترول كما ستعمل على الحيلولة دون الإصابة بحصى الكلى وإذابتها وتققل فاكهة البرتقال من مخاطر الإصابة بسرطان القولون. البطيخ أفضل وأروع فاكهة تقضي على العطش لأنها تتألف من 92% من الماء كما أنها غنية جدا بحمض الجلوتاثيون وهو من أنواع الأحماض الأمينية والتي تساعد على تعزيز جهاز المناعة كما أنها تشكل مصدرا رئيسيا للكيوبين وهو عامل أكسدة يقاوم السرطان كما يحتوي على فيتامين c والبوتاسيوم. الجوافة والبابايا أهم من أفضل أنواع الفاكهة التي تحتوي على فيتامين c وفاكهة الجوافة غنية أيضا بالألياف مما يساعد على منع الإمساك كما أن فاكهة البابايا غني بالكاروتين المهم جدا للعينين.
