الأشعة فوق البنفسجية قوية وضارة خاصة في منتصف اليوم؛ لذا من الأفضل الاحتماء بالظل، ومساعدة طفلك على ممارسة الأنشطة الداخلية، وللضرورة القصوى يمكن البحث عن الظل فصل الصيف على الأبواب، ودرجة الحرارة ترتفع تدريجيًّا، وأصبحت أشعة الشمس قاسية، ولابد من تعرضك وتعرض طفلك للأشعة فوق البنفسجية الضارة خلال اليوم. دائمًا ما تكشف الأبحاث الطبية أن التعرض لأشعة الشمس فوق البنفسجية قد يسبب سرطان الجلد، فخلال هذا الوقت قد تذهبين في عطلة مع أسرتك، وتتعرضون لأشعة الشمس على الشاطئ، ونظرا لأن الإجازات الرسمية في شهر أبريل ستبدأ من غد والأعياد قادمة، فإن التعرض لهذه الأشعة سيصبح أكثر كثافة، لذا اعرفي كيف تحمين نفسك وطفلك من الأشعة فوق البنفسجية حسبما ذكر موقع Centers for Disease Control and Prevention. أضرار الأشعة فوق البنفسجية التعرض المستمر للأشعة فوق البنفسجية يؤدي إلى الإصابة بالحروق والكلف، ولا يقتصر الأمر على الجلد فقط، بل قد تسبب إعتام عدسة العين، والشيخوخة المبكرة، وظهور التجاعيد. كيف تحمين طفلك من أشعة الشمس الضارة؟ 1- الاحتماء بالظل الأشعة فوق البنفسجية قوية وضارة خاصة في منتصف اليوم؛ أضرار الأشعة فوق البنفسجية التعرض المستمر للأشعة فوق البنفسجية يؤدي إلى الإصابة بالحروق والكلف، ولا يقتصر الأمر على الجلد فقط، بل قد تسبب إعتام عدسة العين، والشيخوخة المبكرة، وظهور التجاعيد. كيف تحمين طفلك من أشعة الشمس الضارة؟ 1- الاحتماء بالظل الأشعة فوق البنفسجية قوية وضارة خاصة في منتصف اليوم؛ لذا من الأفضل الاحتماء بالظل ومساعدة طفلك على ممارسة الأنشطة الداخلية، ولكن إذا لم يكن هذا الأمر ممكنًا، فابحثي عن ظل تحت شجرة أو مظلة أو خيمة، كما يمكنك اختيار واقي شمس مناسب لمنع الحروق. 2- ارتداء ملابس طويلة إذا كان من الضروري تعرض طفلك للأشعة فوق البنفسجية، فيمكنك مساعدته على ارتداء القمصان والبناطيل الطويلة للحماية من الأشعة الضارة، كما يمكنك اختيار الملابس القطنية التي توفر عامل حماية من أشعة الشمس، وتجنب الألوان الداكنة التي تجذب هذه الأشعة الضارة. 3- ارتداء قبعة عند خروج طفلك، وقبل تعرضه لاشعة الشمس، يمكنه ارتداء القبعة التي تحمي وجهه وفروة رأسه، فهذه القبعة تقلل من كمية الأشعة الضارة التي يمكن أن يواجهها. 4- ارتداء نظارات الشمس خلال الصيف الحار قد لا يحتمل طفلك أشعة الشمس، ولا يستطيع التحرك بحرية؛ لأن الشمس تؤثر على نظره، لذا اختاري له نظارة شمس مناسبة، ولكن ركزي على الأنواع الجيدة التي لا تؤثر على عينيه بالسلب، وتحميه حقا من أضرار الشمس. عندما تشترين نظارة شمسية رخيصة؛ فإنها تزيد من تعرض طفلك للأشعة فوق البنفسجية. كما تعمل النظارات الشمسية الرخيصة على حجب بعض الضوء؛ مما يؤدي إلى فتح قزحية العين للسماح بمزيد من الضوء، وهذا يسمح بدخول المزيد من ضوء الأشعة فوق البنفسجية؛ مما يزيد من ضرر الشبكية، لذا عليك شراء النظارات المناسبة للحماية القصوى. ومن ناحية أخرى، فإن النظارة المقلدة تصنع من مواد تحتوي على الكثير من الشوائب والتموجات؛ مما يسبب التشوش والتعب بالعين، وفي النهاية قد يُصاب طفلك بالمياه الزرقاء على العين. 5- وضع واقي الشمس اختاري واقي الشمس ليضعه طفلك قبل الخروج من المنزل على الأقل ب30 دقيقة، كما يجب فرده بطريقة صحيحة للتغطية الكاملة، وإذا كان طفلك يظل بالخارج طوال اليوم؛ فيمكن اصطحاب واقي الشمس معه لوضعه مرة أخرى، كما يجب أن تضعي في اعتبارك أن واقي الشمس ليس المقصود منه السماح للأطفال بقضاء وقت في الشمس أكثر من غيرهم. الاحتياطات الواجب أخذها للصغار هي نفسها للكبار ولكن هناك بعض الاختلافات البسيطة.. قد تعتقدين أن التركيز على «التان» بالتعرض للأشعة فوق البنفسجية أمر عادي، ولكن إذا كنتِ تفعلين هذا حقا، فيجب القول إن التعرض لها يسبب تلف الجلد على المدى الطويل، وقد يؤدي إلى سرطان الجلد، وإذا كنتِ تفضليت «التان»، فيمكنك القيام به من خلال استخدام منتجات تقوم بهذه المهمة. كما عليك معرفة أن بعض المصابيح الموجودة في صالونات التجميل والخاصة بتجفيف طلاء الاظافر تطلق الاشعة فوق البنفسجية الضارة، لذا يمكن وضع واقي الشمس قبلها. بالرغم أن الشمس هي مصدر أساسي لإنتاج فيتامين D بالجسم، ولكن يجب التعرف على التوقيت الأمثل للتعرض لها للحصول على هذا الفيتامين، فالكثير من أشعتها له آثار جانبية ضارة.
