10 أغذية تساعد الأطفال على زيادة تركيزهم وذكائهم

يحرص الأهل دوماً على تنمية ذكاء وقدرات أطفالهم ومساعدتهم على التركيز والتعلم. فيبذلون كل ما بوسعهم ليكونو الأفضل دوماً.
ومن أجل تحقيق ذلك الهدف الأساسي والمهم للأهل، تعرفكم سيميلاك على هذه المجموعة من الأطعمة التي تساعد الأطفال على زيادة تركيزهم وذكائهم . لتحرصوا على إضافتها إلى طعام أطفالكم ومنحهم المزيد من الذكاء.
الحليب كامل الدسم:
من الأغذية الغنية والرائعة للطفل فهو غني بالأحماض الدهنية والكوليسترول الذي يحتاجه الأطفال وخاصة ممن لم يتجاوزوا السنتين. ومهم جداً لبناء وتنشيط الخلايا العصبية والدماغية.
الأفوكادو:
تتميز تركيبة هذه الثمرة بغناها الكبير بالفيتامينات والمعادن والتي يمكنها منح طفلك الكثير من النشاط والذكاء وذلك كافٍ لإدخال هذه الفاكهة إلى طعام طفلك اليومي.
التوت:
لتعزيز ذكاء وطاقة طفلك عليك إذاً الاستعانة بالتوت الفاكهة الغنية بالألياف والفيتامينات الرائعة لتطوير دماغه.
زبدة الفستق:
إن زبدة الفستق من أفضل الأطعمة للطفل والتي تساعد على زيادة نموه الذهني وتطوير مهاراته الإدراكية لغناها بالدهون المسؤولة عن الذكاء.
المكسرات:
من المعروف أن المكسرات غنية بالأحماض الدهنية والأوميغا 3 إلى جانب البروتينات والتي تساهم جميعها في زيادة النشاط الدماغي لدى طفلك فامنحيه كمية معتدله منها يومياً.
الشوكولاته:
نعم الشوكولا التي يعشقها طفلك وتحاولين أنت منعه من تناولها. بعد اليوم ستغيرين رأيك كي لا تحرميه من فوائد الكاكاو المعزّز للقدرات الذهنيّة.
البيض:
البيض غني جداً بالبروتينات والعناصر الغذائية كالكولين الضروري لنمو الطفل وتحسين قدرته على التعلم والذاكرة.
الشوفان:
إضافة مثاليّة لفطور الطفل لا تخلو من نسب الكربوهيدرات الأساسيّة لنشاط الدماغ. من المفضّل تناولها مع الحليب أو الزبادي للنتيجة الأفضل.
أسماك التونة:
هي أيضاً من الأطعمة الرائعة و المُنشطة للذكاء فهي غنية بالأحماض الدهنية من نوع أوميغا-3 التي تتواجد في خلايا الدماغ بصورة طبيعية، وهي ضرورية لسلامة العقل والجسم عند الطفل لذا لابد من أن يتعود على تناول أسماك التونة.
اللحوم الحمراء:
هي أيضاً ضرورية جداً لطفلك لاحتوائها على كميات كبيرة من الحديد والبروتينات والألياف والفيتامينات وخاصةً فيتامين B12 .