أظهرت دراسة طبية أن فاعلية وكفاءة فيتامين "د" لحماية العظام من الكسور خاصة بين كبار السن تعتمد بصورة كبيرة على مستوى الكالسيوم في الدم ومدى تناول كبار السن للمكملات الغذائية الغنية بالكالسيوم في حال معاناتهم من نقص في مستواه. وكان الباحثون قد عكفوا على تحليل ما توصلت إليه أكثر من 50 دراسة طبية حول فيتامين "د" حيث أشارت التحليلات أن فيتامين "د" مع استقرار مستوى الكالسيوم في الجسم يساعدان على الوقاية من الكسور بين كبار السن.
وأكدت الأبحاث أن تناول جرعات يومية من فيتامين "د" بجرعات تتراوح مابين 300 و 1100وحدة دولية وهو ما يعادل ما بين 500 إلى 1200ميللجرام من فيتامين "د" والكالسيوم يقللان من فرص الإصابة بكسور العظام بين كبار السن ممن تخطوا الخامسة والستين عاما .