طبعا الكرش هو أكتر حاجة بتضايق البنت ، لأن مظهرها يكون سيئاً ويضعها فى مواقف حرجة وكمان بيتعبها فى لبس هدوم شيك، وحتى تتخلصى من الكرش، لازم تعرفى إيه هى العادات السيئة اللى ممكن توصل بيكي للحالة دي .. " و جبة اه ، وجبة لا " لازم تأكلى كل يوم 3 أو 4 وجبات، لأن أكل وجبتين أو وجبة واحدة فقط يؤدى لتكون الدهون فى منطقة البطن. السلطة مش حل فى بنات كتير بتعيش على السلطة وبتهمل أكل السمك واللحمة، لكن ده غلط لأن اللحمة والسمك بيساعدوا على تكوين البروتين اللى بيقاوم تكون الكرش. العيش ليس مضراً فى ناس بتقول ان العيش مضر وبيعمل كرش، لكن الحقيقة ان العيش الأبيض بس هو اللى مضر ، وكلما زادت درجة غمقان العيش بتزيد فايدته، لأنه بيرفع نسبة الأنسولين ويمنع تكون الدهون ، وكمان فكرة شرب اللبن من غير سكر والصودا الدايت و الأكلات منزوعة الدسم غلط لأنها بتساعد هى كمان على تكوين الكرش، على عكس ما كل البنات فاهمين. الأكل الدسم صديق بنات كتير بتبعد عن الأكل الدسم، لكن دى معلومة غلط، لأن ده بيأثر على الصحة، المفروض تاكل الأكلات الدسمة بس من غير إفراط.