يتسم ايقاع الحياة في شهر رمضان بالكسل والخمول ولكنك بقليل من الحركة والتمرينات الرياضية ولو لمدة نصف ساعة في اليوم تستطيع حرق السعرات الحرارية وفقدان الوزن، كما ان التمرينات تساعد عضلات الجسم علي القيام بمزيد من الجهد، كما توسع أنسجة العضلات ذاتها . إن أفضل أنواع التمارين المخصصة لعضلة القلب هو الذي يمكنك القيام به يوماً دون الآخر بانتظام، قم باختيار أحد التمرينات التي تستمتع بها ولاتخف من خلط عدد من التمرينات معاً علي أن تتنقل بين كل تمرين وآخر علي فترات زمنية محددة ومتقاربة.