واشنطن : أكدت دراسة حديثة أن تمارين القوة والإيروبيك تساعد عل خفض الألم و الإصابة بالأمراض القلبية الوعائية والجلطة الدماغية في حين أن التمارين التي تشمل كل عضلات الجسم تخفف الآلام في الرقبة والكتفين. وأكد الدكتور موجينز بدرسن من جامعة كوبنهاجن، أن تمارين القوة لها فوائد عامة للجسم. وطلب الباحثون خلال الدراسة من 841 موظفاً دنماركياً الانخراط في نوعين من الرياضة، الأول يشمل تمارين لتقوية كافة عضلات الجسم مثل المشي ورياضة الإيروبيك فيما طلب من المجموعة الثانية القيام بتمارين لتقوية الكتفين والعمود الفقري وعضلات الرقبة، ولكن من دون أن يطلب من مجموعة ثالثة القيام بأية تمارين. وتبين للباحثين أن التمارين الرياضية بكافة أنواعها وبخاصة "الايروبيك" التي قام بها هؤلاء خفضت خطر الإصابة بالأمراض القلبية الوعائية وساعدت أيضاً على ضبط ضغط الدم والتخلص من الدهون في الجسم. وأكد الباحثون أن الانخفاض في ضغط الدم جراء هذه التمارين أدى إلى انخفاض آخر بنسبة 25% في معدل الإصابة بالجلطة الدماغية وبأن الرياضة التي مارسها هؤلاء خففت الألم في الكتفين بحوالى 30%. يذكر أن هذه النتائج الصحية الإيجابية حدثت على الرغم من التغيرات الصغيرة نسبياً التي طرأت على النشاطات الجسدية.
