أسباب ألم الركبة عند الاستيقاظ.. إليك طرق العلاج

يشعر البعض بألم في الركبة بمجرد الاستيقاظ، وقبل الحركة أو ممارسة أي نشاط، قد يكون ذلك علامة على الإصابة بالتهاب في المفاصل، ولكن قد يحدث أيضًا نتيجة عدد من المشكلات الصحية الأخرى.
"الكونسلتو" يستعرض في التقرير التالي أبرز أسباب ألم الركبة عند الاستيقاظ، ونصائح هامة للتعامل مع الأمر، وفقًا ل "Web MD".
الركبة أكبر مفصل في جسم الإنسان، وهي المسؤولة عن حركة الساقين والمشي والجري، وتتكون الركبة من عدة عظام وعضلات وأربطة، ويمكن أن تتأثر هذه المكونات بعدة أسباب، مما يؤدي إلى ألم الركبةعند الاستيقاظ.
من أكثر أسباب ألم الركبة عند الاستيقاظ شيوعًا هو التهاب المفاصل، وهي حالة تتسبب في التهاب المفاصل وتلفها. هناك العديد من أنواع التهاب المفاصل، ولكن أكثرها شيوعًا هو التهاب المفاصل الروماتويدي والتهاب المفاصل العظمي.
يمكن أن يؤدي التهاب المفاصل الروماتويدي إلى ألم والتهاب وتورم في المفاصل، بما في ذلك الركبة. عادة ما يبدأ التهاب المفاصل الروماتويدي في سن مبكرة، ويؤثر بشكل أكثر شيوعًا على النساء.
يحدث التهاب المفاصل العظمي نتيجة تآكل الغضاريف التي تغطي سطح المفاصل. يمكن أن يؤدي تآكل الغضاريف إلى احتكاك العظام ببعضها البعض، مما يسبب الألم والالتهاب. عادًة ما يحدث التهاب المفاصل العظمي مع تقدم العمر، ولكنه يمكن أن يصيب الأشخاص في أي عمر.
تشمل الأسباب الأخرى لألم الركبة عند الاستيقاظ ما يلي:
-إصابة الركبة، مثل الالتواء أو الكدمة.
-تمزق الأربطة أو الأوتار، التي تربط العظام والعضلات.
-النقرس، وهو حالة تتسبب في تراكم بلورات حمض البوليك في المفاصل.
-داء الزليلي الزلاقي، وهو حالة تتسبب في التهاب الغشاء الزليلي، وهو الغشاء الذي يحيط بالمفصل.
-التهاب الأوتار، وهو التهاب في الأوتار التي تربط العضلات بالعظام.
-الحمل، حيث يمكن أن تؤدي التغيرات الهرمونية والوزن الزائد إلى الضغط على مفصل الركبة.
-السمنة، حيث يمكن أن تؤدي زيادة الوزن إلى زيادة الضغط على مفصل الركبة.
-بعض الأدوية، مثل الستيرويدات والأدوية المضادة للالتهابات غير الستيرويدية.
أعراض ألم الركبة عند الاستيقاظ
تشمل أعراض ألم الركبة عند الاستيقاظ ما يلي:
- ألم في الركبة، قد يكون حادًا أو مزمنًا.
- تورم في الركبة.
- احمرار في الركبة.
- تصلب في الركبة.
- صعوبة في المشي أو صعود السلالم.
تشخيص ألم الركبة عند الاستيقاظ
يعتمد تشخيص ألم الركبة عند الاستيقاظ على التاريخ الطبي للمريض والفحص البدني، وقد يطلب الطبيب أيضًا إجراء بعض الاختبارات، مثل الأشعة السينية أو التصوير بالرنين المغناطيسي.
علاج ألم الركبة عند الاستيقاظ
يعتمد علاج ألم الركبة عند الاستيقاظ على السبب الكامن وراء الألم، وقد يشمل العلاج ما يلي:
- الراحة، حيث يجب تجنب النشاط الذي يسبب الألم.
- الكمادات الباردة، حيث يساعد وضع الثلج على الركبة لمدة 20 دقيقة عدة مرات في اليوم على تقليل الألم والتورم.
- رفع الركبة إذا يساعد رفع الركبة فوق مستوى القلب على تقليل التورم.
- مسكنات الألم غير الستيرويدية أو مسكنات الألم الأفيونية.
- الأدوية المضادة للالتهابات، مثل الكورتيكوستيرويدات.
- العلاج الطبيعي، يمكن أن يساعد العلاج الطبيعي في تقوية العضلات حول الركبة وتحسين نطاق الحركة.
- الجراحة، قد تكون الجراحة ضرورية في بعض الحالات، مثل تمزق الأربطة أو الأوتار أو التهاب المفاصل الشديد.
نصائح لتقليل ألم الركبة عند الاستيقاظ
فيما يلي بعض النصائح التي يمكن أن تساعد في تقليل ألم الركبة عند الاستيقاظ:
-فقدان الوزن، حيث يمكن أن يساعد فقدان الوزن الزائد في تقليل الضغط على مفصل الركبة.
-ممارسة الرياضة بانتظام، حيث يمكن أن تساعد التمارين الرياضية في تقوية العضلات حول الركبة وتحسين نطاق الحركة.
-استخدام وسادة مناسبة للنوم، حيث يمكن أن تساعد وسادة مناسبة في دعم الركبة أثناء النوم.
-تجنب الجلوس أو الوقوف لفترات طويلة، حيث يمكن أن يؤدي الجلوس أو الوقوف لفترات طويلة إلى زيادة الضغط على مفصل الركبة.
قد يهمك: 9 أسباب لألم الركبة المفاجئ.. متى يستدعي زيارة الطبيب؟