يتساءل بعض الأشخاص عن إمكانية تناول الجبن القريش في وجبة السحور خلال شهر رمضان المبارك، خوفًا من أن تكون طعامًا غير مناسبًا للجسم قبل النوم. في هذا الصدد، قالت الدكتورة ليندا جاد الحق، استشاري التغذية العلاجية، إن الجبن القريش من أفضل الأطعمة لوجبة السحور في رمضان، ويرجع السبب إلى تعدد الفوائد التي يقدمها للجسم. وحددت ليندا فوائد تناول الجبن القريش على السحور في النقاط التالية: 1- يساعد الجبن القريش على تقليل الشعور بالعطش خلال ساعات الصيام، لأن الماء يشكل نسبة عالية من إجمالي قيمته الغذائية، كما تتميز بانخفاض محتواه من الملح. 2- يلعب الجبن القريش دورًا كبيرًا في الحد من الشعور بالجوع أثناء الصيام، لاحتوائه على مستويات مرتفعة من البروتين، الذي يساهم في إبقاء المعدة ممتلة لساعات طويلة. 3- يساهم الجبن القريش في فقدان الوزن، نظرًا لانخفاض سعراته الحرارية. 4- يوفر الجبن القريش حماية كبيرة ضد فقدان العضلات في رمضان، لأن البروتين الموجود به بوفرة يحافظ على الكتلة العضلة بالجسم ويعمل على تقويتها. 5- لا يسبب الجبن القريش أي اضطرابات الهضمية، مثل الإمساك وانتفاخ البطن والحموضة، لأنه خفيف على المعدة والأمعاء. 6- يعمل الجبن القريش على تقوية الجهاز المناعي، لاحتوائه على الكازين، وهو نوع من البروتينات يعزز قدرة الجسم على مكافحة الفيروسات والبكتيريا. 7- يمثل الجبن القريش أهمية كبيرة لصحة القلب والأوعية الدموية، لأنه يساعد على خفض ضغط الدم المرتفع وتقليل الكوليسترول الضار والدهون الثلاثية بالجسم. 8- يحتوي الجبن القريش على جرعات كبيرة من معدن الكالسيوم، الذي يساهم في تقوية العظام وحمايتها من الكسور والإصابة بالهشاشة. قد يهمك أيضًا: سحور مرضى الكوليسترول- المسموح والممنوع من الأطعمة