وصفة صحية للدايت و الرجيم من القرنبيط فقط عدد الأشخاص بتكفي 3 اشخاص وقت التحضير اقل من ساعة مقادير الاكلة 1. قرنبيط 1 متوسطة الحجم 2. 1/2 ملعقة كبيرة زيت الزيتون 3. الفلفل والملح طريقة عمل وصفة ارز القرنبيط الصحية 1. يغسل القرنبيط، و يقطع قطع صغيرة شبه متساوية مع استبعاد الجذع 2. وضع القطع الصغيرة في الكبة لتفرم فرما خشنا لا تزحم الكبة بكميات كبيرة و يفرم حتي الحصول علي قوام الارز 3. اخذ كمية كافية للطبخ و تجميد الباقي لمرات قادمة 4. في مقلاة كبيرة غير لاصقة نسخن 1/2 ملعقة كبيرة من الزيت على نار متوسطة وعالية ، إضافة القرنبيط ويطهى لمدة 5-10 دقائق ، مع التقليب 5. يمكنك أيضا إضافة الملح و الفلفل أو التوابل الأخرى أثناء الطهي
يمكنك متابعة أهم وأحدث المقالات على الفيس بوك عبر صفحة مصراوى - هو وهي