مع هجوم الصيف وارتفاع درجات الحرارة يجب مراعاة ما نتناوله من طعام فى هذا التوقيت من السنة فيجب التقليل أو الامتناع من تناول الأطعمة المقلية لأنها تؤدى بالشعور بحرقة فى المعدة واضطرابات بالجهاز الهضمى. وهو ما يزيد من الشعور بالكسل و الخمول، وتجنب الأطعمة المالحة والمخللات لأنها تسبب خللًا فى توازن السوائل بالجسم، ويمكن أن تؤدى إلى احتباس الماء بالجسم و تجنب التوابل و الأطعمة الحارة لأن إضافتها على الطعام قد يسبب زيادة درجة حرارة الجسم لأنها تزيد من معدل الايض والحلويات أيضًا، فتناولها بكثرة يؤدى إلى الشعور بالعطش المستمر والتعب والدوخة والجوع بعد تناولها بقليل فتتناول وجبة إضافية، وبذلك يزيد الوزن بسبب تناول كميات كبيرة من الطعام والمشروبات الساخنة مثل القهوة و الشاى لأنها غنية بالكافيين والمشروبات الغازية التى تحتوى على السكر، فكل ذلك يسبب ارتفاع درجة حرارة الجسم، وقد يؤدى إلى الجفاف إذا ما تم التعويض الجسم وشرب كمية ماء مناسبة.