تحرص الكثير من الأمهات فى فصل الشتاء على تقديم وجبات غذائية لأطفالهن تحيهم من برودة الطقس وتشعرهم بالدفء أيضاً، خاصة أن الأطفال على عكس كبار السن يتعرضون فى الشتاء لبرودة الجو وقد يصابون بنزلات البرد والرطوبة وغيرها، لذلك إليكِ أشهر الأطعمة التى تحمى طفلك وتقيه من هذا الطقس السيئ وهى كالأتى: 1- احرصي دائماً على تقديم الشوربة لطفلك وخاصةً شوربة الدجاج بالخضار الغني بالبروتين و الفيتامينات و المعادن التي تعمل كمضادات للأكسدة و تحمي من البرد. 2- قومى بتقديم الأغذية التي تقوي الجلد فكلما كانت صحة الجلد قوية، كلما كان أقوى في مواجهة تقلبات الجو ، لذلك قدمي لطفلك الأغذية الغنية بالفيتامين A الذي يقوم بدوره في محاربة البكتيريا و الفيروسات عن طريق الجلد. 3- قدمي له البطاطا الحلوة لأنها غنية بالنشويات التي تساعد على مد الجسم بالطاقة التي تعطي احساساً بالدفء. 4- قومى باضافة التفاح المطبوخ لوجبات طفلك لأنه يعمل على تدفئة الجسم و تقوية المناعة أيضاً. 5- احرصى على إعطاء الطفل المشروبات الساخنة مثل مشروب البابونج و اليانسون و الزهورات. 6- لتحفيز جهاز المناعة أكثري من الفاكهة الغنية بالفيتامين c (مثل البرتقال و الكيوي و البابايا) و الخضار مثل (الفلفل الرومي الملون و السبانخ و الورقيات الخضراء المطبوخة).
