إن مشروب الزنجبيل بالكمون والليمون قبل النوم له العديد من الفوائد الصحية مع ضرورة اتباع نظام غذائى صحى مناسب لطبيعة الجسم و الحالة الصحية، وفي هذا المقال سنتعرف على فوائده الصحية وقدرته على علاج الكثير من الأمراض. المكونات ملعقة صغيرة كمون ناعم ، نصف ملعقة صغيرة زنجبيل مطحون ، عصير نصف ليمونة ، كوب ماء ساخن الطريقة يوضع فى كوب : الزنجبيل + الكمون ويقلب جيداً يصب الماء الساخن على الكمون و الزنجبيل يغطى الكوب بغطاء زجاجى أو استانلس ستيل و يترك حتى يصبح فاترا قبل الشرب مباشرةً يضاف عصير الليمون و يقلب جيداً فوائد تناول مشروب الزنجبيل بالكمون والليمون قبل النوم يساعد فى تسهيل حركة الأمعاء و علاج مشاكل واضطرابات الجهاز الهضمى مثل الانتفاخ والغازات و الحموضة يقلل من الشعور بالغثيان يساعد على حرق الدهون الزائدة فى الجسم و التخلص من دهون البطن و الخصر يساعد على ضبط و استقرار مستوى السكر فى الدم يساعد على خفض مستوى الكوليسترول الضار (LDL) فى الدم يساعد الجسم على التخلص من السموم يساعد فى علاج نزلات البرد والأنفلونزا تناوله بعد وجبة الغداء يساعد على امتصاص العناصر الغذائية بشكل أفضل. يحتوى كل من الكمون والزنجبيل والليمون على مضادات الأكسدة مما يساعد على تعزيز جهاز المناعة ومكافحة الأمراض والڤيروسات.
فوائد الكمون لصحة الجسم الكمون يحتوى الكمون على العديد من الڤيتامينات الهامة للجسم مثل : ڤيتامينات(C) ، (B6) ، (E) ، (A) و (K) ،كما يحتوى على العديد من المعادن الهامة مثل الحديد و الكالسيوم والفوسفور و المغنيسيوم. نبات الكمون هو نبات عشبيٌّ حوليّ ينتمي إلى الفصيلة الخيميّة تنتشر زراعته في العديد من الدول منها الهند، والصين، والشرق الأوسط، وفي دول البحر الأبيض المتوسط، بما فيها تونس، وهو نبات متفرع الاغصان وقد يصل ارتفاعها الى 30 سنتيمتراً. يُستَخدم نبات الكمون في الطهي فهو من التوابل المهمة والرئيسية المستعملة في العديد من الدول نظرا اطعمه الرائع وكذلك لفائدة المتعددة والمفيدة للجسم.ويمكن ان اذكر بعض فوائد المامون . 1-فوائد الكامون لمرضى السكري. يقوم المامون بزيادة نسبة الانسولين في الدم الشيء الذي يمنع من ارتفاع السكر في الدم وبالتالي يحد من الإصابة بالسكري كما انه يساهم في ارتفاع نسبة الهيموجلوبين في الدم،لهذا ينصح لمرضى السكري بتناول الكامون في وحلاتها اليومية. 2-فوائد الكامون على الهضم . تناول الكامون بانتظام يساعد على تعزيز صحة المعدة ويحد من الإصابة بالامساك وعسر الهضم لانه عنصر منشط لافراز الانزيمات التي تدخل في عملية الهضم.كما انه مخفف الآلام مثل المغص والام الحيض عند النساء. 3-فوائد المامون على الجهاز التنفسي. كباقي التوابل فالكامون يتوفر على مضادات البكتيريا والجراثيم ويمنح الإصابة بأمراض البرد والانفلوانزا كما ان المامون خصائص كثيرة في التخلص من الاحتقان والتخلص من المخاض والبلغم المتراكم في الحلق والصدر. بالإضافة إلى أنه يساعد على التخلص من السموم الموجودة بالجسم خاصة بالكبد، مما يساعد على حمايته من التعرض إلى الأمراض، ويعتبر مهما لزيادة إفراز الأنزيمات الهاضمة مما يحمي الكبد. 4-فوائد الكامون للالتهابات. يعتبر الكامون مصدرا مهما لمضادات الالتهابات القوية التي تحمي الجسم من الإصابة بالألم والالتهابات المختلفة. 5-فوائد الكامون للتخسيس ونقص الوزن. يعمل الكامون على التحكم في نسبة الكوليسترول في الدم وذلك بالتفاصيل من الكوليسترول الضار ورفع من الاجابي كما يعمل على منع تكون الذهون في الجسم وبالتالي يمنع زيادة الوزن كما انه غني بالالياف التي تشعرك دائما بالشبع مما يجعلك تنقص من الوجبات وبالتالي تحد من زيادة الوزن. 6-الكامون مفيد للحماية من السرطانات. يحتوي الكامون على مواد تحارب الجدوى الحرة التي تسبب في السرطان كما انه غني بمضادات أكسدة التي تمنع نمو الخلايا السرطانية،فتناول الكامون بانتظام يحمي الجسم من الأورام والأمراض السرطانية وخاصة سرطان الثدي والقولون والبروستاتا والمعدة. 7-الكامون مفيد للدماغ والذاكرة. يعتبر الكامون منشطة للجهاز العصبي المركزي مما يجعل الذاكرة قوية ويكون التركيز انجع وأفضل كما يعمل على الحد من ظهور بعض الامراض المرتبطة بالدماغ مثل مرض باركنسون. 8-فوائد متنوعة للكامون مفيد للبشرة مفيد الشيخوخة مفيد للشعر. لكن كما يقال الإكثار والافراط في تناول اي طعام قد يتحول من طعام نافع الى طعام ضار لهذا انصحكم بالاعتدال ،خير الامور اوسطها. فوائد الزنجبيل الأخضر والليمون للجسم الزنجبيل والليمون يمكن أن تتضمن فوائد الزنجبيل والليمون ما يلي: الزنجبيل والليمون للمعدة: يساعد الزنجبيل في تخفيف العديد من مشكلات المعدة، بما فيها الغثيان والتقيؤ، وعلاج عسر الهضم، وعند إضافة الليمون إليه، فسوف يصبح أكثر فعالية لعلاج هذه المشكلات، حيث يحتوي الليمون على مركب الليمونين والذي يساعد على تحسين عملية الهضم من خلال مساعدته في تحريك الطعام عبر الجهاز الهضمي. كما أن من فوائد الزنجبيل والليمون على الريق المحتملة هي مساهمته في تخفيف الغثيان الصباحي عند الحامل، ولكن ينصح بعدم الإكثار من مشروب الزنجبيل والليمون أثناء الحمل، وتناوله يكون عند الضرورة فقط بعد استشارة الطبيب. الزنجبيل والليمون للمناعة يعد الليمون من أفضل مصادر فيتامين سي الطبيعية، كما أنه يتمتع بخصائص مضادة للأكسدة، بالتالي فهو يساهم في تقوية مناعة الجسم. أيضاً يحتوي الزنجبيل على خصائص تقوي المناعة ويمكن أن يحمي من بعض أنواع البكتيريا الضارة التي يمكن أن تهاجم الجسم. بالتالي يمكن شرب الليمون والزنجبيل بهدف مكافحة الالتهابات التي يمكن أن تصيب الفرد، كما يمكن أن يساهم هذا المشروب في تقصير مدة نزلات البرد والإنفلونزا. الزنجبيل والليمون للقلب يمكن أن تتضمن فوائد الزنجبيل والليمون حماية القلب من الأمراض المختلفة، حيث أن الفيتامين سي المتواجد في الليمون والخصائص المضادة للالتهاب التي يمتلكها الزنجبيل يمكن أن تعزز من تدفق الدم عبر الشرايين والأوردة وتمنع تجلطات الدم، الأمر الذي يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والشرايين المختلفة، بما فيها النوبات القلبية والسكتات الدماغية. أيضاً، مما يعزز من فوائد الزنجبيل والليمون للقلب والشرايين هي قدرة الزنجبيل على التقليل من ارتفاع ضغط الدم وتخفيض مستويات الكوليسترول في الجسم. الزنجبيل والليمون للبشرة والشعر يحتوي شاي الزنجبيل والليمون على العديد من العناصر المهمة لصحة البشرة، بما فيها الفيتامينات، والمعادن، والمركبات المضادة للأكسدة، كما أنه يمتلك خصائص مضادة للبكتيريا، بالتالي فمن الممكن أن يساهم شرب شاي الزنجبيل والليمون في الحفاظ على صحة وجمال البشرة وجعلها خالية تماماً من أية عيوب. أيضاً، إن العناصر الغذائية التي يحتوي عليها هذا المشروب، يمكن أن تساهم في تقوية الشعر وإعطاؤه لمعاناً طبيعياً، والتقليل من مشكلات الشعر، بما في ذلك: تساقط الشعر قشرة الرأس. الشعور بحكة في فروة الرأس. يمكن أن تتضمن فوائد الزنجبيل والليمون أيضاً: تخفيف أعراض التهاب الحلق تتمثل فوائد الزنجبيل والليمون للحلق في تخفيف التهاب الحلق والآلام التي يسببها وذلك من خلال تهدئة المنطقة وترطيبها، كما أنه يساعد في تحسين مناعة الجسم والوقاية من إصابة الحلق بالعدوى، وكذلك الإسراع من عملية التعافي بعد الإصابة بالعدوى. وللحصول على فوائد الزنجبيل والليمون للكحة والتهابات الحلق، يتم إضافة الزنجبيل الطازج المبشور إلى الماء الساخن مع الليمون. وينبغي عدم استخدام شاي الزنجبيل والليمون كبديل لأدوية البرد أو الأنفلونزا، أو المضادات الحيوية التي ينصح يصفها الطبيب. الحفاظ على صحة الدماغ
