الجميع يحاول أن يتغلب على الإحساس بالبرد فى هذا الجو القارس وتناول بعض الأغذية يساعدك فى التغلب على هذا الإحساس ومن بينها التمر والسمك . حيث يعد التمر من الأغذية التي تمتلك خاصية "تصنّيع الحرارة" في الجسم ، مما يعمل على تدفئته ، إضافة إلى احتوائه على فيتامين بي ، والذي يساعد على صحة الكريات الحمراء ، كما يحتوي على المنجنيزيوم المفيد لصحة العظام. ويعتبر السمك أيضًا من المواد الغذائية التى يجب تناولها فى فصل الشتاء لأن فيتامين "د" يقل فى الجسم بسبب قلة تعرض الجسم لأشعة الشمس والسمك يُعد من أهم المواد الغنية بفيتامين "د" ويعتبر السلمون، الماكاريل، التونا، والسردين من أنواع السمك الغنية بفيتامين د.