إذا كان الصداع يضايقك ، ولا ترغبين في تناول مسكنات أو أدوية للتخلص منه ، يمكنك الاطمئنان الآن ؛ حيث يؤكد الخبراء أن بعض الأطعمة لها مفعول مسكن للصداع ، وهي : -السمك وزيت السمك تحتوي الأسماك الدهنية ، كالتونة والسلمون والماكريل والسردين ، على ريت أوميجا 3 ، الذي ثبت ان تناول 2 جرام منه يوميًا ، يقلل من إفراز المادة الكيميائة التي تسبب الصداع . كما يوجد الأوميجا 3 في الزيتون وزيت الزيتون وبذر الكتان. -الفاصولياء الحمراء اكتشف الهبراء أن تناول الفاصوليا الحمراء يقلل احتمالات الإصابة بالصداع إلى 50 % . -الفلفل الأحمر الحار يحتوي الفلفل الأحمر الحار على مادة الكابسكين ، وهي مادة تقضي على المواد الكيميائية التي تنقل الألم إلى المخ ، مما يقضي على آلام الصداع . وقد أصبحت مادة الكابسكين تدخل في تركيب أدوية الصداع المزمن . -السبانخ نبات غني بالمغنسيوم ، وقد ثبت طبيًا أن المواد المعدنية تقلل من الصداع . لذلك ينصحك الأطباء بتناول السبانخ مرتين أسبوعيًا . -البطيخ والخيار يعتبر الجفاف أو قلة الماء بالجسم من العوامل المسببة للصداع ، حيث ينتج عنه عدم امتصاص المخ للمغنسيوم والأملاح المعدنية المفيدة في منع الصداع . وللتغلب على الجفاف احرصي على تناول كميات كافية من الماء ، وتناولي البطيخ والخيار بكثرة ؛ حيث يحتويان على نسبة ماء عالية . -القهوة والشاي يفيد هذين المشروبين في علاج الصداع ، إذا لم يزد تناولهما عن الحد الآمن يوميًا ، وهو من 2 ألى 3 أكواب من القهوة أو الشاي الأحمر . أما ما يزيد عن ذلك ، فيمكن أن يؤدي إلى زيادة حدة الصداع ، وذلك بسبب زيادة الكافيين في الجسم عن الحد الآمن .