محافظ الغربية يتابع انتظام الدراسة بالمعاهد الأزهرية بالمراكز والمدن    سياسيون: «قمة المستقبل» تعكس جهود القيادة المصرية في تمكين الشباب    الحزب العربي الناصري يشيد بالمبادرات الرئاسية    اليوم الوطني السعودي.. اكتمال 87% من مبادرات رؤية المملكة 2030    البورصة المصرية تختتم أولى جلسات الأسبوع بربح رأس المال السوقي 14 مليار جنيه    «مستقبل وطن» بالقليوبية يوزع 500 شنطة مدرسية على طلاب ابتدائي    وزير الصناعة يشهد فعاليات احتفال «جنرال موتورز» بإنتاجها المركبة المليون    وزارة العمل تواصل تفعيل تدريب مجاني لفتيات أسيوط    أول تعليق من إسرائيل على اتهامها بالتورط في «تفجيرات البيجر» بلبنان    الاحتلال الإسرائيلي يواصل تقليص المساعدات إلى غزة    السفير الروسي بالقاهرة: تحرير الأراضي الروسية من المسلحين الأوكرانيين أولوية موسكو    أنشيلوتي يحدد سلاح الريال الفتاك| ويعترف بمشكلة مستمرة    كين مسرور بإنجازه| ومتعطش لصدام ليفركوزن    الأهلي يترقب.. العين يستضيف أوكلاند سيتي في كأس إنتركونتيننتال اليوم    أخبار الأهلي: شوبير يكشف تطورات سعيدة لجماهير الأهلي بشأن الاستاد    تأجيل محاكمة مطرب المهرجانات مجدي شطة بتهمة إحراز مواد مخدرة    الشهرة والترند تقود فتاة للادعاء في فيديو اعتداء 5 سودانيين عليها بفيصل    ماذا يحدث في أسوان؟.. إنفوجراف يوضح التفاصيل    أمن الجيزة يكشف تفاصيل مصرع «ضاضا».. فرط في الحركة أودت بحياة نجل الليثي    بعد حذف مشاهد المثلية.. منع فيلم أحمد مالك «هاني» من العرض في مهرجان الغردقة    بعد قرار الاعتزال في مصر والسفر لأمريكا.. محمد صبحي يدعم كريم الحسيني    السيسي يتابع تطور تنفيذ الأعمال بمشروع الضبعة النووية    النائب ياسر الهضيبي يطالب بإصدار تشريع خاص لريادة الأعمال والشركات الناشئة    ضبط8 عصابات و161 قطعة سلاح وتنفيذ 84 ألف حكم خلال 24 ساعة    إصابة شخص صدمته سيارة أثناء عبوره للطريق فى العياط    الرئيس السيسى يتابع خطط تطوير منظومة الكهرباء الوطنية وتحديث محطات التوليد وشبكات النقل والتوزيع ومراكز التحكم ورفع مستوى الخدمة المقدمة للمواطنين بشكل عام.. ويوجه بمواصلة جهود تحسين خدمات الكهرباء بالمحافظات    إيران تحظر أجهزة البيجر على رحلاتها إلى بيروت بعد استهداف حزب الله    استشهاد 6 فلسطينيين فى قصف للاحتلال استهدف مدرسة تؤوى نازحين بغرب غزة    في ذكرى رحيل هشام سليم.. محطات فنية في حياة نجم التسعينيات    أونروا: مخيمات النازحين تعرضت اليوم لأول موجة أمطار فى خان يونس جنوب غزة    بسمة وهبة تعلق على سرقة أحمد سعد بعد حفل زفاف ابنها: ارتاحوا كل اللي نبرتوا عليه اتسرق    وجعت قلبنا كلنا يا حبيبي.. أول تعليق من زوجة إسماعيل الليثي على رحيل ابنها    الانتهاء من نقل أحد معالم مصر الأثرية.. قصة معبد أبو سمبل    الجامع الأزهر يتدبر معاني سورة الشرح بلغة الإشارة    موسم الهجوم على الإمام    اعتزل ما يؤذيك    صحة المنيا تستعد لتنفيذ قافلة طبية مجانية بدءا من غد الاثنين بقرية عزاقة ضمن مبادرة «بداية»    «الصحة»: إنارة 24 مستشفى ومركز للصحة النفسية تزامناً مع التوعية بألزهايمر    الصحة تنظم ورشة عمل لبحث تفعيل خدمات إضافية بقطاع الرعاية الأساسية    رودريجو: أنشيلوتي غاضب.. وأشكر مودريتش وفينيسيوس    أدعية للأم المتوفاه.. دار الإفتاء تنصح بهذه الصيغ (فيديو)    فرصة لشهر واحد فقط.. موعد حجز 1645 وحدة إسكان ب8 مدن جديدة «التفاصيل»    ألفونسو ديفيز يتحدث عن مصيره مع بايرن ميونخ    شقيق زوجة إمام عاشور يثير الجدل بسبب الاحتفال بدرع الدوري.. ماذا فعل؟    بسبب نقص الأنسولين.. سؤال برلماني يطالب «الصحة» بإنهاء معاناة مرضى السكر    مفاجأة بشأن مصير «جوميز» مع الزمالك بعد السوبر الإفريقي    السلطات الإسرائيلية تأمر بإغلاق كل المدارس في الشمال    محافظ الشرقية يفتتح مدرسة السيدة نفيسة الثانوية المشتركة بقرية بندف بمنيا القمح    ضبط 27327 مخالفة مرورية خلال 24 ساعة    الأكثر عدوى.. الصحة العالمية توضح كيفية الوقاية من متحور فيروس كورونا الجديد إكس إي سي؟‬    الداخلية: ضبط 618 دراجة نارية لعدم ارتداء الخوذة    لهذه الأسباب.. إحالة 10 مدرسين في بورسعيد للنيابة الإدارية -صور    مليون جنيه في 24 ساعة.. ضربة أمنية لتجار العملة الصعبة    «قالولنا يومكم بكرة».. الحزن يكسو وجوه التلاميذ بالأقصر في أول يوم دراسة    خطيب المسجد النبوي يُحذر من الشائعات والخداع على وسائل التواصل الاجتماعي    عالم أزهري: الشعب المصري متصوف بطبعه منذ 1400 سنة    حرب غزة.. الاحتلال يقتحم عنبتا شرق طولكرم ويداهم عدة منازل    وزير الخارجية يلتقى المفوض السامي لحقوق الإنسان بنيويورك (صور)    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



10 نصائح لقضاء شتاء أمن ومنع الإصابة بنزلات البرد والإنفلونزا
نشر في الفجر يوم 09 - 11 - 2022

مع بداية فصل الشتاء تزداد فرص الإصابة بنزلات البرد بسبب التقلبات الجوية من رياح وأتربة شديدة، وانخفاض درجات الحرارة ولذا لا بد من الوقاية واتخاذ المحاذير اللازمة، وحرصا من بوابة الفجر الإلكترونية على سلامة متابعيها تقدم لكم في السطور التالية بعض النصائح والإرشادات لمنع الإصابة بنزلات البرد والإنفلونزا.
نصائح لمنع الإصابة بنزلات البرد والإنفلونزا في الشتاء
الاهتمام بتناول الطعام الصحي المتوازن والذي يساعد على تعزيز مناعة الجسم، ومن أفضل الأطعمة الخضراوات والفواكه التي تحتوي على "فيتامين سي".
تجنب التواجد في الأماكن المزدحمة والتي تساعد على انتشار العدوى.
تهوية المنزل باستمرار في الصبح للتخلص من الأتربة والغبار تساعد في تقليل فرص الاصابة بالبرد والإنفلونزا.
الإقلاع عن التدخين والابتعاد عن الأماكن التي يتواجد بها مدخنون.
الحرص على تناول الأطعمة التي تحتوي علي (فيتامين سي) مثل الليمون والبرتقال والجوافة والتي تساعد على التقليل من فرص الإصابة بالبرد.
التدفئة الجيدة والابتعاد عن الأماكن الرطبة والباردة.
الحرص على غسيل اليدين بشكل جيد.
استخدام المناديل حرصًا على عدم انتقال الرذاذ الذي يحتوي على الفيروسات إلى الأشخاص المحيطين.
الحرص علي تناول المشروبات العشبية الدافئة، والتي تساعد على الشعور بالدفء والتقليل من أعراض الإنفلونزا.
الاهتمام بممارسة الرياضة بانتظام يساعد على عمل الدورة الدموية بشكل سليم، وهذا يؤدي إلى رفع المناعة وبالتالي يقي من الإصابة بالبرد والإنفلونزا.
تجنب التعرض لتيارات الهواء الباردة، واخذ الاحتياطات اللازمة.
أعراض نزلات البرد
حدوث سيلان أو انسداد الأنف.
ارتفاع طفيف في درجة حرارة الجسم.
الشعور بالتهاب الحلق.
الشعور بالصداع.
الشعور بآلام في الجسم
الإحساس بالإرهاق والتعب العام.
أعشاب للوقاية من نزلات البرد
الزنجبيل
يساعد الزنجبيل علي علاج نزلات البرد بشكل فعال والتخلص من السعال والتهابات الحلق،
وذلك لاحتوائه على المواد المضادة للأكسدة ومضادات الالتهابات والفيروسات، ويمكن استخدام الزنجبيل بصورة يومية عن طريق إضافة الليمون وتحليته بالعسل.
الكركم
يحتوي الكركم على مركب الكركمين، والذي يعمل كمضاد للالتهابات، وبالتالي يكون لهو دور في القضاء على نزلات البرد والإنفلونزا، لأنه يساعد على القضاء على الفيروسات المسببة للبرد والسعال، ويمكنك تناول كوب من الحليب المضاف إليه ملعقة من الكركم يوميًا.
شاي البابونج
يتميز شاي البابونج بمحتواه العالي من مضادات الأكسدة، كما يتميز بخصائصه المضادة للبكتيريا والفيروسات، حيث يزيد من قدرة الجهاز المناعي على مكافحة العدوى. وهذا ما يجعله من المشروبات المفيدة لتخفيف أعراض نزلات البرد والإنفلونزا، وقبل تناول شاي البابونج، احرص على استنشاق البخار المتصاعد منه، لأنه يساعد على تقليل السعال وتحسين عملية التنفس.
النعناع
يلعب النعناع دورًا كبيرًا في تخفيف أعراض الإنفلونزا والبرد، نظرًا لاحتوائه على مادة المنثول المهدئة للالتهاب الحلق والطاردة للبلغم والمقاومة للسعال.


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.