إليكِ عزيزتي الحامل المسموح والممنوع تناوله من الأطعمة والمشروبات خلال فترة الحمل، للحفاظ على صحتك وصحة جنينك:- أطعمة ومشروبات يفضَّل الابتعاد عنها خلال الحمل: - الأطعمة الغنية بالأملاح مثل المخللات. - المشروبات الغازية والأطعمة الحارة المهيِّجة للمعدة والقولون. - عدم الإكثار من احتساء القهوة والنسكافيه "المعدل المسموح به 200 جرام يومياً". أطعمة ومشروبات مفيدة للحامل: - الإكثار في فترة الأشهر الثلاثة الأولى من الزنجبيل الطبيعي والليمون في حالات الغثيان، أو القيء بخلاف المتداول بين الحوامل. - الاعتدال في المأكولات البحرية وأفضلها سمك السلمون. - الإكثار من الفواكه والخضراوات لأنها غنية بالفيتامينات.