إليكِ عزيزتي مجموعة من النصائح التي يجب أن تتبعها المرأة الحامل لصيام آمن في الشهور الأخيرة من الحمل: - الابتعاد تمامًا عن تناول الأطعمة والمشروبات التي تحتوي على الكافيين، مثل: الشاي والقهوة والمشروبات الغازية، فالكافيين مادة مدرة للبول ما يؤدي لدخول الحمام بكثرة وفقدان الجسم كثير من السوائل. - تناول الأطعمة الغنية بالمعادن والفيتامينات والدهون الصحية، والابتعاد تمامًا عن أنواع الطعام المقلي والنشويات الكثيرة والأطعمة المرتفعة في السكر. - تناول حبات التمر على الإفطار، لتعويض السكر المفقود من الجسم. - عدم التعرض للشمس في ساعات الظهيرة التي تشتد فيها الحرارة وتكونين أكثر عرضة للهبوط، والالتزام بالبقاء في المنزل هو الحل الآمن في حالة الصيام مع الحمل. - الابتعاد عن الإجهاد والتوتر والأعمال المنزلية الشاقة. - تأخير تناول السحور قدر المستطاع. - توزيع الطعام على وجبات صغيرة خلال فترة الإفطار حتى لا تشعري بالتخمة والامتلاء، مع الحرص على تناول كميات كافية من الماء لتعويض جسمك ما فقده خلال ساعات الصيام.