هناك عادات غذائية سيئة تؤدي إلى حدوث إجهاض، وهي كالتالي:- 1. اللحوم المصنعة: كثيرًا ما يضطرنا ضيق الوقت لتناول اللانشون والسوسيس وغيرها من اللحوم الجاهزة، لاحتوائها على نسب مرتفعة من الألوان والنكهات الصناعية، وكذلك المواد الحافظة التي قد تسهم في ارتفاع نسبة حدوث الإجهاض. 2. الأطعمة غير المطهوة: وأبرز هذه الأطعمة السوشي، فتجنبي تناوله خلال فترة الحمل خاصة خلال الثلث الأول، فالنسب المرتفعة للزئبق في بعض أنواعه قد تتسبب في حدوث الإجهاض. 3. بعض المأكولات البحرية: بعض المأكولات البحرية قد تضر بجنينكِ وهي الأنواع التي تحتوي على نسب عالية من الزئبق، حيث تؤثر على صحة ونمو مخ جنينكِ مثل الماكريل والتونة والقرش وسمكة السيف. 4. الأناناس: تناول الأناناس بجميع أشكاله كثمر أو هيئة عصير قد يؤدي أيضًا في بعض الحالات إلى الإجهاض، بسبب احتوائه على مادة البروميلين الذي يحفز انقباضات الرحم وقد يتسبب في حدوث الإجهاض عند تناوله في بداية الحمل، حيث تتناوله بعض النساء في الشهر الأخير من الحمل لتحفيز انقباضات الرحم والولادة الطبيعية. 5. الكافيين: على الرغم من تضارب الأقاويل حوله إلا أن دراسة واسعة المجال أثبتت أن تناول ما يزيد على 200 مجم من الكافيين يوميًّا (2 كوب تقريبًا) قد يتسبب في منع الدماء من التدفق للمشيمة. احرصي على ألا تتناولي أكثر من كوب واحد من القهوة يوميًّا، وإذا كنتِ تجدين صعوبة في هذا فبإمكانك شرب القهوة الخالية من الكافيين، كذلك تجنبي الشاي الأخضر لاحتوائه على نسبة مرتفعة من الكافيين. 6. الأطعمة المحفوظة في المنتجات البلاستيكية: تدخل في صناعة العديد من المنتجات البلاستيكية مادة مضرة تسمى مادة الفثاليت، قد تتسبب في تحفيز بطانة الرحم وهو ما يرفع نسبة حدوث الإجهاض. فاحرصي على استخدام منتجات أحيانًا تتعامل الحامل كما لو أنها لا تحمل جنينًا بعد، خاصة إذا كانت تجربتها الأولى، فاحذري هذه الأشياء التي قد تهدد جنينكِ.
