صرح عدد كبير من الأطباء إن هناك عادات يومية نمارسها تشكل خطرًا داهمًا على صحتنا، أحيانًا نعرف هذه الأخطار وأحيانًا أخرى لا ندركها، وتتمثل هذة العادات ال 10 أفعال التالية: 1- الإفراط في شرب القهوة: حيث أثبتت دراسة حديثة أن احتساء أكثر من أربعة فناجين قهوة يوميًّا يسبب الموت لمبكر. 2- الاستحمام يوميًّا: فالاستحمام يوميًّا وخاصة بمياه ساخنة يؤدي إلى جفاف الجلد وتشققه ومن ثم تحدث العدوى بالأمراض المختلفة. 3- الإفراط في استخدام الحاسب: حيث إن التركيز في شاشة الحاسب أكثر من 4 ساعات يوميًّا يسبب ضعف مزمن للرؤية. 4- قضم الأظافر: ويسبب ذلك العدوى المتكررة بأمراض اللثة والحلق، كما أنّ الأظافر تستقر في المعدة لفترة ويصعب هضمها. 5- تناول الطعام بسرعة: حيث يعرضنا لخطر الإصابة بالسمنة ومرض السكري، لذا ينصح الأطباء بقضاء 60 دقيقة على الأقل لتناول كل من وجبتي الغذاء والعشاء. 6- غسل الأسنان بعد الأكل مباشرة: ويؤدي لعدم إعطاء فرصة للأسنان لتكوين طبقة المينا الواقية، لذا ينصح بغسل الأسنان بعد تناول الطعام بنصف ساعة على الأقل. 7- النوم دون إزالة مساحيق التجميل: وترتكب هذا الخطأ امرأة من بين كل 4 سيدات إلا انه يؤدي لتدمير البشرة. 8- إهمال وجبة الإفطار: ويسبب ذلك أمراض القلب، فبعد ساعات النوم يكون الجسم بحاجة ماسة للكربوهيدرات والمعادن الغذائية والأملاح المعدنية لتساعدة على القيام بأنشطته. 9- وجود الهواتف الذكية بالقرب منك أثناء النوم: ويؤدي ذلك إلى ما يعرف باليقظة المفرطة، حيث يبقى المخ منتبهًا أثناء النوم، الأمر الذي يجعل النوم غير مريح. 10-وضع العدسات اللاصقة أثناء النوم: ويسبب ذلك العدوى بأمراض العين المختلفة كما أنه قد يؤدي إلى إصابة العين عند نزع العدسات في الصباح حيث تكون العدسات جافة
