تتبع الفتيات الكثير من الأنظمة الغذائية حتى يتمكن من إنقاص وزنهن، ونعرض لكم مجموعة من المعلومات حول "حمية البحر المتوسط"، وهو نظام غذائى يونانى من خلال خبيرة التغذية العلاجية هناء حسن، حتى لا تنقصين من السعرات الحرارية المطلوبة وهى كالآتى: 1- تناولى زيت الزيتون بدلا من الزبدة.
2- تناولى الأسماك والدواجن بدلا من اللحوم.
3- تناولى الفواكه بدلا من السكريات والحلويات.
4- تحضير طبق من السلطة اللذيذة.
5- تناولى الخبز والحبوب باعتدال.
-6 تناولى على الأقل وجبتى طعام نباتيتين كلّ أسبوع.