عند اختيار النظام الغذائي ودمج المشروبات الغازية كشراب خلال فترة الحمل، ننصحك بالتفكير بهذه الجوانب الثلاثة التالية . أولا: القيمة الغذائية الموجودة في المشروبات الغازية صفر أي لا تحتوي على أية قيمة غذائية. هذا يعني أنك تتناولين السائل الغير مفيد بشكل خاص لجسمك أو لطفلك. يمكن أن تتناولي مشروبات أكثر فائدة، مثل الماء أو اللبن.
ثانيا: المشروبات التي تحتوي الكافيين تعتبر عموما آمنة في كميات محدودة (200 ملغ يوميا) خلال فترة الحمل. ومع ذلك، فإن هذه المشروبات يمكن أن يكون لها تأثير مجفف، لذلك أنت بحاجة الى التأكد من أن تدرجي مزيدا من السوائل إذا كنت تستهلكين الكافيين. يمكنك، بالطبع، اختيار الدايت الكوك الخالية من الكافيين.
وأخيرا : هناك مسألة مواد التحلية الاصطناعية. يعلم الجميع مخاطر الكثير من السكر. مواد التحلية الاصطناعية تسبب لك الانزعاج الكبير، بما في ذلك الصداع وأعراض أخرى
