يمكنك التخلص من الوزن الزائد في رمضان بسرعة بدون حرمان عن طريق اتباع ريجيم شهر رمضان لإنقاص الوزن والتخلص من الوزن الزائد بسرعة، فهو يساعد على التخلص من 7 كيلوجرامات ويعد أسرع ريجيم لإنقاص الوزن، وفقا لموقع "بولد سكاى" الهندى . الأسبوع الأول الإفطار 1 كوب ماء + 3 تمرات + كوب شوربة بعد صلاة المغرب شريحة لحم أو 3 كفتة أو ربع فرخة + طبق سلطة
وجبة سناك ثمرة فاكهة
السحور 1 م فول كبيرة بليمون وزيت الزيتون + بيضة مسلوقة + 1/4 رغيف أسمر
الأسبوع الثاني بمجرد سماع الأذان: طبق شوربة دافئة. بعد الصلاة: 3 ملاعق من الأرز مع صدر دجاج مشوي أو مسلوق طبق من الخضار النيئ الطازج دون إضافة ملح أو زيت. أو 3 ملاعق من المكرونة مع الدجاج المشوي أو المسلوق وطبق من السلطة. بعد ساعة 2 ثمرتة فاكهة السحور: بيضتان مسلوقتان مع شريحة واحدة من الخبز البني أو بيضة مسلوقة + نصف رغيف بلدى + كوب زبادي أسرع رجيم يخلصك من وزنك الزائد في 10 أيام أسرع رجيم لإصلاح ما أفسده الشتاء الأسبوع الثالث الإفطار: وقت الأذان كوب عصير جزر بالزنجبيل. بعد الصلاة: طبق شوربة + ربع فرخة مسلوق أو مشوى أو قطعة لحم أو بفتيك أو كفتة مشوية أو مسلوقة فى حدود 100 جم أو ربع كيلو سمك مشوى أو 150 جم جمبرى مقشر + طبق خضار نى فى نى + طبق سلطة. بعد الإفطار بساعتين: قطعة كنافة أو بقلاوة مرتين أسبوعيا وباقى ال 7 أيام ثمرة فاكهة متوسطة. الأسبوع الرابع الإفطار: وقت الأذان كوب عصير برتقال. بعد الصلاة: طبق شوربة طماطم + أي بروتين بدون دهون + طبق خضار نى فى نى. السحور زبادي +3 ملاعق فول بالليمون + رغيف سن. بين الإفطار والسحور: قطعة حلويات صغيرة مرة أسبوعيا وباقى ال 7 أيام ثمرة فاكهة.