يعد البقاء بعيدًا عن الشمس من أفضل النصائح لتجنب آثار التعرض لأشعة الشمس و تشمل الاحتياطات الأخرى استخدام واقي من الشمس ، وارتداء ملابس واقية ، وتجنب أشعة الشمس في منتصف النهار عندما تكون الأشعة فوق البنفسجية أقوى. ما هي مخاطر التعرض للشمس؟
وفقا لموقع wandtv يعد الخطر المباشر لكثرة التعرض لأشعة الشمس فى الإصابة ب حروق الشمس وسرطان الجلد ، وهو الآن أكثر أنواع السرطانات شيوعًا. يعتقد الأطباء أنه يمكن تجنب معظم سرطانات الجلد عن طريق منع أضرار أشعة الشمس. علشان جلدك ميتحرقش .. اعرفى كام مرة تستخدمى واقى الشمس فى المصيف حسب لون البشرة..كيفية اختيار كريم واقي الشمس ..استشاري جلدية يوضح
كيف يمكنني تجنب الآثار الضارة للشمس؟ يعد البقاء بعيدًا عن الشمس أفضل طريقة لتجنب أضرار أشعة الشمس ، اتخاذ هذه الاحتياطات: 1-ضع الكريم الواقي من الشمس دائمًا على بشرتك كل يوم. 2-تجنب الشمس في منتصف النهار ، من حوالي الساعة 10 صباحًا حتى 3 مساءً فستكون الأشعة فوق البنفسجية ، التي تسبب حروق الشمس ، أقوى خلال هذا الوقت. 3-ارتدِ ملابس واقية عندما تخرج في الهواء الطلق فهى تساعد على حماية جسمك من آثار الشمس الضارة. 4-ارتداء النظارات الشمسية التي ترشح الأشعة فوق البنفسجية.
واقيات الشمس الفعالة
تعتبر واقيات الشمس فعالة جدًا عند استخدامها بشكل صحيح. اتبع هذه الإرشادات لتمنح نفسك أكبر قدر من الحماية: 1-ضع الواقي من الشمس قبل 20 إلى 30 دقيقة على الأقل من الخروج في الهواء الطلق ، متى تعرضت للشمس لمدة 30 دقيقة أو أكثر. 2-أعد وضع الكريم الواقي من الشمس كل ساعتين أثناء تواجدك بالخارج ، حتى إذا كان المنتج يحمل علامة "طوال اليوم". إذا تبللت أو تعرقت بشدة ، أعد وضع الكريم الواقي من الشمس بشكل متكرر. قم بتغطية جميع المناطق المكشوفة ، بما في ذلك أذنيك وشفتيك ووجهك وظهر يديك. ومع ذلك يجب الإنتباه إلى انه تحتوي بعض واقيات الشمس على مكونات قد تهيج الجلد فقد تتفاعل مع مكونات معينة ، فتأكد من فحص المحتويات الموجودة على الملصق. يمكنك أيضًا أن تطلب من طبيب الأمراض الجلدية أن يوصي باستخدام واقي من الشمس.