أعراض نقص فيتامين ب12 فى جسم الأنسان عديدة فهناك 9 علامات لنقص فيتامين ب 12 يقوم الكثيرين بإغفالها على الرغم من أن فيتامين ب12 يلعب دورًا أساسيًا في إنتاج خلايا الدم الحمراء والحمض النووي ، بالإضافة إلى الأداء السليم لجهازك العصبي ولسوء الحظ ، قد تستغرق أعراض نقص فيتامين ب 12 سنوات حتى تظهر ، وقد يكون تشخيصه معقدًا. يمكن أحيانًا الخلط بين نقص فيتامين ب 12 ونقص حمض الفوليك. نقص فيتامين ب12 يوجد فيتامين ب 12 بشكل طبيعي في الأطعمة الحيوانية ، بما في ذلك اللحوم والأسماك والدواجن والبيض ومنتجات الألبان. ومع ذلك ، يمكن العثور عليه أيضًا في المنتجات المدعمة بفيتامين B12 ، مثل بعض أنواع الخبز والحليب النباتي. لسوء الحظ ، يعتبر نقص فيتامين ب 12 شائعًا ، خاصة عند كبار السن ويعد الأشخاص المعرضون لخطر الإصابة بنقص B12 هم كبار السن وأولئك الذين خضعوا لعملية جراحية لإزالة جزء الأمعاء الذي يمتص فيتامين ب 12 والأشخاص الذين يتبعون نظامًا غذائيًا نباتيًا صارمًا وأولئك الذين يتناولون أدوية مضادة للحموضة طويلة الأمد لحرقة المعدة. فيما يلي وفقا لموقع هيلث لاين 9 علامات وأعراض لنقص فيتامين ب 12
1. الجلد الشاحب أو اليرقان غالبًا ما يبدو الأشخاص المصابون بنقص فيتامين ب 12 لديهم وجه شاحب 2. الضعف والتعب عندما يكون لديك نقص في فيتامين ب 12 ، فإن جسمك غير قادر على إنتاج ما يكفي من خلايا الدم الحمراء لنقل الأكسجين بشكل فعال في جميع أنحاء الجسم. هذا يمكن أن يجعلك تشعر بالتعب والضعف. أعراض نقص فيتامين ب 12 عند النساء قدمك الدليل.. علامات تشير بأعراض نقص فيتامين ب 12 4. صعوبة وألم فى المشى يمكن أن يؤثر الضرر الناجم عن نقص فيتامين ب 12 على المدى الطويل وغير المعالج على توازنك ويسبب تغييرات في طريقة المشي والحركة.
5. التهاب اللسان وتقرحات الفم قد تكون العلامة المبكرة لنقص فيتامين ب 12 احمرار وتورم اللسان و تُعرف هذه الحالة باسم التهاب اللسان. 6. ضيق التنفس والدوخة يمكن أن يتسبب فقر الدم الناجم عن نقص فيتامين ب 12 في شعور بعض الناس بضيق التنفس والدوار ويحدث هذا عندما يكون الجسم غير قادر على نقل ما يكفي من الأكسجين إلى جميع خلاياه. 7. اضطراب الرؤية أحد أعراض نقص فيتامين ب 12 هو عدم وضوح الرؤية أو اضطرابها.
8. تغيرات في المزاج قد تظهر على بعض الأشخاص المصابين بفيتامين B12 علامات مزاج مكتئب أو حالات تتميز بتدهور وظائف المخ ، مثل الخرف. 9. ارتفاع درجة الحرارة في حالات نادرة جدًا، قد يكون ارتفاع درجة الحرارة أحد أعراض نقص فيتامين ب 12.