يعاني الجميع من مشكلة العطش خلال ساعات الصيام في رمضان، لكن هذا الأمر يعتمد على نوعية الطعام الذي يتناوله في وجبة السحور. اقرأ ايضا خليها عادة.. 6 طرق لتعويض سوائل الجسم بعد الإفطار بعض الأطعمة تسبب العطش المستمر في الصائم لا يفضل تناولها في السحور مثل المخللات و الحوادق و الأطعمة الدسمة ، فهي غير مناسبة لفترة الصيام ويفضل الابتعاد عنها تماما . ونصح الدكتور مروان سالم أخصائي التغذية العلاجية بضرورة تناول بعض الأطعمة الصحية في السحور لتفليل العطش خلال فترة الصيام ، ومنها الموز الذي يحتوي على البوتاسيوم ، والتمر ، والبطيخ الغني بالالياف سواء تناوله قطع او عصير . كما نصح الدكتور مروان سالم في تصريحات لصدى البلد بضرورة تناول شوربة الخضار في وجبة الإفطار ، فهي صحية وتعتبر من افضل السوائل للجسم بعد صيام ساعات طويلة . كما نصح بضرورة تناول كوب زبادي بشكل يومي في فترة السحور ، فهي صحي للكبار والصغار و يرطب الجسم ، ويقلل من العطش ، ويساعد على الهضم .