يقدم الدكتور خالد يوسف استشارى التغذية العلاجية والسمنة ل "صدى البلد" عدداً من أنواع الخضراوات التى تساعد فى منح الإحساس بالدفء ً عن المدفأة ودون اكتساب الوزن الزائد. -الجزر: يُعد الجزر من أغنى الأطعمة بفيتامين A والبيتاكاروتين اللذين يساعدان على مكافحة الأمراض المنتشرة في فصل الشتاء -الثوم: يعد الثوم علاجا فعالا لأمراض كثيرة مثل الأنفلونزا ونزلات البرد. -العسل: يساعد تناول العسل على تدفئة الجسم من الداخل وذلك لغناه بمضادات الأكسدة التى تعمل على تعزيز الجهاز المناعى وتدفئة الجسم من الداخل. -البيض: يساعد تناول البيض خاصة البيض المسلوق على الرفع من درجة حرارة الجسم داخليًا وتعزيز مستوى الطاقة اللازمة للقيام بمهامك اليومية. -الكركم: إضافة الكركم لطعامك يعمل كمضاد للبكتريا وإضافته لطعامك وإضافته لطعامك في الشتاء يساعد على التدفئة والحفاظ على الصحة العامة .. - المكسرات: يحتوى على العديد من الأحماض الدهنية والأوميجا 3 وتعد من أفضل الأطعمة التى تساعد على منحك تدفئة طبيعية ممتازة في الشتاء.