نحتفل غدا بعيد شم النسيم الذى من أهم مظاهره تناول الفسيخ والرنجة بالعيش وكل هذا يفسد أى نظام غذائى لإنقاص الوزن "رجيم" فكيف نستمتع بهذه المناسبة بدون أضرار ملموسة. قال الدكتور بهاء الناجى، استشارى التغذية، إننا نستطيع تناول الفسيخ والرنجة وجميع أكلات شم النسيم دون أن تحدث زيادة فى الوزن أو فى معدل الدهون الثلاثية " السمنة". وأضاف فى لقائه ببرنامج "صباح البلد" المذاع على فضائية "صدى البلد" أننا يمكننا المحافظة على جسمنا ووزننا فى شم النسيم من خلال اتباع بعض القواعد الغذائية، وهى: - الابتعاد عن تناول الشيكولاتة والكيك وجميع الحلويات. - الرنجة أفضل من الفسيخ لأنها تجعلنا نشرب مياه أقل وبالتالى لايكبر حجم خلايا الجسم. - تناول كركدية بكميات كبيرة لإخراج الأملاح والمياه الزائدة وخفض الضغط. - نستخدم بدائل السكر بدلا من السكر العادى. - تناول مشروب ليمون بالنعناع يحمينا من الميكروبات والنزعلات المعوية ويقوى المناعة ومهدئ. - تناول مشروبات مثلجة يزيد معدل الحرق فى الجسم. - الابتعاد عن المشروبات الغازية. - تناول كمية محدودة من العيش.
