أظهرت دراسة حديثة أن الأشخاص الذين يتناولون الكثير من الأسماك هم الأقل عرضة للإصابة بالاكتئاب. واشارت الدراسة، وفقا لصحيفة "ديلي تليجراف" البريطانية، الى ان الرجال الذين يحرصون على تناول نظام غذائي غني بالاسماك بشكل منتظم يقل لديهم خطر الاصابة بالاكتئاب بنسبة 20%، بينما يقل الخطر عند النساء بنسبة 16%. وقال القائمون على الدراسة ان احماض اوميجا-3 الدهنية الموجودة في الاسماك يمكن ان تعمل على احداث تغييرات جيدة في تركيب اغشية المخ. كما يعتقد ايضا ان هذه الاحماض بامكانها تعديل انشطة الناقلات العصبية وهرموني الدوبامين والسيروتونين، ويعتقد ان كليهما مرتبط بالاكتئاب. واضاف الباحثون ان البروتينات والفيتامينات والمعادن المتواجدة في الاسماك يمكن ان تساعد على ابعاد شبح المرض، بينما يشير تناول الكثير من السمك الى تمتع الانسان بنظام غذائي صحي ومفيد اكثر، غير انهم اوضحوا ان المزيد من الدراسات يجب ان تجرى في هذا الصدد. ويؤثر الاكتئاب على 30 مليون شخص حول العالم، ومن المتوقع ان يصبح ثاني اكبر اسباب اعتلال الصحة بحلول عام 2020 بحسب تقديرات منظمة الصحة العالمية.